Используем курагу для похудения и диеты правильно

Используем курагу для похудения и диеты правильно

Сегодня темой нашего разговора станет курага для похудения, как один из эффективных способов снижения веса при включении данного сухофрукта в вашу диету.

Каких только препаратов для похудения не предлагает нам современная фармацевтическая индустрия. Но правда состоит в том, что это не только не приносит особую пользу, но еще и ведет к большим затратам. Лучше обратиться к натуральным продуктам, проверенным временем, к которым можно отнести курагу.

В чем заключается польза кураги

Существуют продукты, которые незаслуженно обходят вниманием во многих модных диетах. Один из них – это курага для похудения. Вы можете удивиться, ведь многие диетологи ставят жесткий запрет на все вкусное и сладкое.

Факт заключается в том, что курага – это особенный продукт, сочетающий в себе не только пользу для вашего здоровья, но и особенный, солнечный вкус, напоминающий о теплых летних днях.

Все мы сталкивались с тем, что когда запрещаешь себе что-нибудь, это становится в сто раз привлекательнее. Так и с диетой – как только решишь отказаться от сладкого, сразу хочется скушать что-нибудь «вредное».

И на это есть свои причины: ваш организм постоянно нуждается в глюкозе, без которой он не может нормально функционировать. Решением этой проблемы становятся сухофрукты, например, курага.

Помимо глюкозы курага также содержит каротин и клетчатку, которые во время диеты помогают организму набраться сил, а вам – сохранить приятный цвет лица и крепкий, здоровый сон.

Как действует курага при похудении

В отличие от множества других продуктов, разрешенных во время диет, курага является очень сытным сухофруктом. Еще одним достоинством кураги является практически полное отсутствие жиров в ее составе. Чувство голода уступает место насыщению достаточно быстро благодаря наличию углеводов.

Стоит отметить, что курага является умеренно калорийным продуктом. Но пусть это вас не пугает. Для сравнения: 100 граммов молочного шоколада содержат 547 ккал, а в 100 граммах кураги их в два раза меньше – порядка 220 ккал. Также курага для похудения является сравнительно недорогим и экологически чистым продуктом, проходящим обязательную обработку.

Курага для похудения — включаем в диету правильно

Существует несколько способов включения кураги в основную диету:

• не стоит делать курагу основным блюдом, так как она довольно калорийна. Достаточно будет просто заменить все употребляемые вами вредные сладости на курагу;
• курагу в рубленом виде можно добавлять в каши вместо сахара, что благотворно повлияет на ваше пищеварение;
• эти сухофрукты можно использовать в качестве полезного перекуса, когда трудно дождаться очередного приема пищи. Это принесет в том числе психологическую пользу – чувство голода уйдет, а вы сможете набраться сил;
• время от времени можно устанавливать разгрузочные дни, питаясь исключительно вымоченной в воде курагой. Это гораздо полезнее, чем простое голодание. Важно в это время пить много жидкости, чтобы процесс выведения ее организма вредных веществ шел быстрее.

Считается, что диета – это страшные муки голода и отказ от вредных продуктов, в том числе и сладостей. Достаточно включить курагу в свой рацион, и худеть станет намного приятней. Единственное, что нужно стараться, – покупать курагу в магазине, а не на рынке, чтобы знать ее срок годности.

Уважаемые читательницы блога Pererojdenie.info, а вы использовали курагу для похудения и диеты правильно, оставляйте комментарии или отзывы. Кому то это очень пригодиться!