Сбросить 7 килограмм за неделю, миф или реальность

В погоне за идеальным телом мы изнуряем себя диетами, снова набираем лишний вес и опять худеем. Все это напоминает замкнутый круг. В одной из наших статей, мы уже говори, о том, что секрет стройной фигуры кроется в правильном питании.

И это действительно так, но иногда нам просто необходимо похудеть в короткие сроки. Сегодня поговорим об эффективности семидневной гречневой диеты.

У гречневой диеты есть противопоказания, перед применением такой диеты настоятельно советуем проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Однозначно, использовать гречневую диету категорически запрещается при следующих заболеваниях: гастрит, язвенная болезнь желудка и (или) двенадцатиперстной кишки, сахарный диабет, беременным и кормящим женщинам.

Основа этой диеты, как вы правильно понимаете – это гречка. Гречу необходимо употреблять на протяжении всего дня в любых количествах, однако, вес приготовленного продукта не должен превышать 500 граммов.

А теперь внимание, гречка должна быть запарена кипятком с вечера, без добавления соли, соевого соуса и уж тем более мяса, масла и майонеза. Кроме гречки, диетологи советуют употреблять не менее 2-х литров воды в день.

Конечно, продержаться на гречке 7 дней смогут только самые стойкие личности, с достаточной мотивацией, но такая диета принесет больше вреда, чем пользы. Поэтому, диетологи рекомендуют  сочетать гречневую диету с обезжиренным кефиром, помидорами и огурцами, в ограниченном количестве.

Составим меню гречневой диеты, как вы понимаете, оно будет однообразным!!!

Утро:

Натощак необходимо выпить 200 г., воды, для улучшения метаболизма.

Гречневая каша.

Чай с лимоном и медом.

Второй завтрак:

1 стакан обезжиренного кефира.

Обед:

Гречневая каша, разрешается добавить в кашу кефир.

Салат из помидоров и огурцов, заправленный лимонным соком.

Полдник:

1 стакан обезжиренного кефира.

Ужин:

Гречневая каша.

2 огурца.

Особенность гречневой диеты:

• Гречка должна быть только запаренной, потому как при варке многие полезные свойства гречки растворяются. При гречневой диете наш организм получает значительно меньшее количество витаминов, поэтому особое внимание уделяем ее приготовлению.
• Обязательно употребляйте как можно больше воды, кроме того, что вода помогает заглушить чувство голода, она ускоряет обмен веществ в организме, так необходимый нам при диете.
• Сидеть на такой диете разрешается только 7 дней, длительное пребывание может негативно сказаться на вашем организме.
• Забудьте о других продуктах, которые не указаны в нашем меню, если вы действительно хотите похудеть.

Плюсы гречневой диеты:

• Низкий гликимический индекс, соответственно понижает уровень сахара в крови.
• Аминокислоты выполняют немаловажную роль — участвуют в процессе регенерации тканей, повышают уровень гемоглобина.
• Как ни странно, но в гречке содержится достаточное количество белка. Белок – основной строительный материал для нашего организма. Из белка состоят мышцы, внутренние органы, кровеносная, иммунная система, кожа, волосы, ногти.
• Клетчатка, содержащаяся в гречке, улучшает работу кишечника.
• Рутин или витамин Р — укрепляет стенки сосудов. Улучшает работу сердца и щитовидной железы.
• Магний стимулирует мышцу сердца.
• Триптофан аминокислота, которая образует гормон счастья.
• Эффективность диеты, лишние килограммы уходят, а мышечная масса остается.
• Потраченные килограммы не возвращаются при дальнейшем соблюдении принципов правильного питания.

Как видно, в гречке содержится достаточное количество витаминов, скорее такая диета будет разгрузочной для вашего организма. Многие девушки, опробующие данную диету, отмечали значительное улучшение состояния кожи лица, повышение работоспособности, легкость пищеварения и самое главное эффективность диеты, за неделю действительно можно потерять от 2-х до 7 килограмм. Чем больше ваш вес, тем быстрее уходят лишние килограммы.

К минусам можно отнести только однообразие питания, но уверяем, это стоит того.

[message type=»warning»]Диетологи рекомендуют данную диету, но сидеть на ней нужно строго по правилам, описанным выше и только с разрешения вашего лечащего врача![/message]

Уважаемые читательницы блога Pererojdenie.info,если вы или ваши подруги сбрасывали 7 килограмм за неделю оставляйте комментарии или отзывы. Кому то это очень пригодиться!