Семь продуктов, снижающих холестерин

Семь продуктов, снижающих холестерин

Повышенный уровень холестерина – проблема 21 века, которая ведет к стремительному росту сердечно-сосудистых заболеваний во всем мире, к их тяжелым и печальным последствиям.

Ученые назвали семь продуктов, которые помогут значительно снизить уровень холестерина в крови человека. Благодаря этому рациону можно не отказывать себе в любимом сыре, красном мясе, шоколаде, яичницы за завтраком, вкусном шашлыке на природе.

Доказано: используя ниже описанные продукты в своем рационе в течение трех месяцев, уровень холестерина падает на 20 процентов.

1. Йогурты и другие продукты, содержащие станолы и стеролы, которые встречаются в большом количестве преимущественно в растительной пище. Они блокируют выделение холестерина, выводя его с отходами из организма, нормализуя при этом пищеварение.

2. Клетчатка. Наилучший представитель этой группы — патиссоны, очень богатый клетчаткой представитель семейства тыквенных. Кроме своей мало калорийности, этот овощ обладает мощным витаминным комплексом, содержит большое количество волокон, которые выводят токсины, жиры, отходы, а также пектин. Пектин, попадая в организм человека, образует своеобразный гель, который обволакивает холестерин и бляшки, не дает всасываться им в кровеносную систему, благополучно выводится из организма.

3. Бобы, бобовые, продукты, с высоким содержанием волокон. Они цепляют холестерин и вместе с ним выводятся из организма.

4. Орехи. Все виды орехов способны снизить уровень холестерина. Даже соленые орешки идеально подходят для людей, страдающих повышенным артериальным давлением.

5. Соя. Продукты, содержащие сою, помогают печени выводить холестерин из организма человека.

6. Масло — оливковое, рапсовое. Эти виды масел богаты мало ненасыщенными жирами, которые способны сделать стенки артерий более прочными, эластичными, что в свою очередь, поможет избежать закупорки кровеносных сосудов.

7. Овес. Овсянка содержит важные компоненты – бета-глюканы, которые также очень эффективно цепляются к клеткам холестерина и выводятся из организма.

Уважаемые читатели блога Pererojdenie.info, а вы употребляете эти семь продуктов, снижающих холестерин, оставляйте комментарии или отзывы. Кому то это очень пригодиться!

Загрузка ...
Перерождение