Правда, о домашних тренировках

Правда, о домашних тренировках

В современном мире, когда у человека очень мало свободного времени и порой хочется просто поваляться около телевизора. Но при этом очень хочется иметь идеальный сексуальный пресс и руки как у Арнольда, все больше людей покупаются на красивые лозунги: «руки титана за 5 минут в день», «супер-пресс за 1 минуту вечером», 3 минуты тренировки в день и вы Лу Фериньо. И многое много другое.

И люди всеми силами пытаются верить в это при этом усердно по 5 минут в день качают пресс ЕЖЕДНЕВНО! А через месяц удивляются, почему их до сих пор не выбрали в номинации прорыв года в культуризме! Либо же, как минимум они должны были уже стать мистером вселенной или победить на Арнольд классик.

Но чемпионов делают не иллюзии и самообман, а именно трезвый взгляд на вещи и осознание своих сильных и слабых сторон.

И первое что вам дорогие необходимо понять это то что, тренируясь дома по 5 минут в день, вы никогда не станете чемпионом! Если уж у вас настолько плотный график, но вам все же хочется держать себя в форме то лучше сложить все те минуты, которые вы тратите ежедневно и заниматься 3-4 раза в неделю по 30-40 минут.

Но при этом необходимо отдавать отчет, что все чего вы сможете добиться, это просто не набрать лишние килограммы либо же просто поддерживать когда-то давно набранную форму.

Ставьте реальные цели, и не будете разочаровываться в себе. При этом к разочарованию, как правило, добавляются рассказы мифических людей которые тут же в данной рекламе подтверждают что мол да я именно так и стал обладателем того супер тела которое имею.

Тренировка на максимуме

Ваша лучшая тренировка, 1 неделя - 3 деньВо-первых, в домашних условиях нет возможности тренироваться на полную мощность. Если конечно у вас нет личного спортзала, и вы не занимаетесь в полную силу, со страхующим партнером, как это, скажем, делал Лу Фериньо, но такие занятия сами по себе уже приравниваются к тренировкам в спортзале хоть и проходят дома.

Да вы можете делать минимальное число упражнений, которое позволит вам держать себя в форме и в принципе на фоне окружающих людей, которые вообще не тренируются выглядеть неплохо. Но стать обладателем фигуры Дориана Ятса не получится. Тем более в такие сроки как обычно обещают 3-5 месяцев. Чемпионы идут к своей цели годами. И это их работа.

Максимальная нагрузка

Во-вторых, дома не получится заниматься с теми весами, которые заставят ваше тело, по настоящему расти.

Ведь почему-то никто в рекламах беговых дорожек или велотренажеров не обещает что, занимаясь по 5 минут в день, вы через 2 месяца будете готовы к тому, чтоб выиграть мировую гонку по велотреку или бежать марафонский забег или пробежать стометровку на олимпиаде.

И действительно многие из вас улыбнутся при одном мысли об этом, хотя сами занятия на велотренажере никто и не отменял.

Но при этом почему-то многие уверены, что в домашних условиях стать чемпионом реально.

Поддержание спортивной формы

Психология юношиПоэтому, начиная заниматься в домашних условиях, вы должны четко представлять, что хотите немного подтянуть осанку, сделать более упругим свой живот и немного подкачать руки и в целом торс.

Турник, брусья и гантели помогут вам в этом, но более-менее ощутимые результаты вы получите не ранее чем через пол года. И в этом есть истинная правда. И если вы после всего услышанного все еще хотите заниматься в домашних условиях, то у вас есть все шансы добиться хороших результатов на первом этапе развития своего тела.

Но вы должны понимать что, не выходя из дому, никогда не станете мистером Олимпией. Хотя всегда находится человек, способный поломать былые стереотипы, и возможно это будете именно вы.

Уважаемые читатели блога Pererojdenie.info а что вы думаете про домашние тренировки. Оставляйте отзывы или комментарии ниже. Кому то это очень пригодиться!

Загрузка ...
Перерождение