Сайт о здоровом образе жизни!

Правда, о домашних тренировках

Правда, о домашних тренировках

В современном мире, когда у человека очень мало свободного времени и порой хочется просто поваляться около телевизора. Но при этом очень хочется иметь идеальный сексуальный пресс и руки как у Арнольда, все больше людей покупаются на красивые лозунги: «руки титана за 5 минут в день», «супер-пресс за 1 минуту вечером», 3 минуты тренировки в день и вы Лу Фериньо. И многое много другое.

И люди всеми силами пытаются верить в это при этом усердно по 5 минут в день качают пресс ЕЖЕДНЕВНО! А через месяц удивляются, почему их до сих пор не выбрали в номинации прорыв года в культуризме! Либо же, как минимум они должны были уже стать мистером вселенной или победить на Арнольд классик.

Но чемпионов делают не иллюзии и самообман, а именно трезвый взгляд на вещи и осознание своих сильных и слабых сторон.

И первое что вам дорогие необходимо понять это то что, тренируясь дома по 5 минут в день, вы никогда не станете чемпионом! Если уж у вас настолько плотный график, но вам все же хочется держать себя в форме то лучше сложить все те минуты, которые вы тратите ежедневно и заниматься 3-4 раза в неделю по 30-40 минут.

Но при этом необходимо отдавать отчет, что все чего вы сможете добиться, это просто не набрать лишние килограммы либо же просто поддерживать когда-то давно набранную форму.

Ставьте реальные цели, и не будете разочаровываться в себе. При этом к разочарованию, как правило, добавляются рассказы мифических людей которые тут же в данной рекламе подтверждают что мол да я именно так и стал обладателем того супер тела которое имею.

Читайте также:  Как сделать красивые ягодицы

Тренировка на максимуме

Ваша лучшая тренировка, 1 неделя - 3 деньВо-первых, в домашних условиях нет возможности тренироваться на полную мощность. Если конечно у вас нет личного спортзала, и вы не занимаетесь в полную силу, со страхующим партнером, как это, скажем, делал Лу Фериньо, но такие занятия сами по себе уже приравниваются к тренировкам в спортзале хоть и проходят дома.

Да вы можете делать минимальное число упражнений, которое позволит вам держать себя в форме и в принципе на фоне окружающих людей, которые вообще не тренируются выглядеть неплохо. Но стать обладателем фигуры Дориана Ятса не получится. Тем более в такие сроки как обычно обещают 3-5 месяцев. Чемпионы идут к своей цели годами. И это их работа.

Максимальная нагрузка

Во-вторых, дома не получится заниматься с теми весами, которые заставят ваше тело, по настоящему расти.

Ведь почему-то никто в рекламах беговых дорожек или велотренажеров не обещает что, занимаясь по 5 минут в день, вы через 2 месяца будете готовы к тому, чтоб выиграть мировую гонку по велотреку или бежать марафонский забег или пробежать стометровку на олимпиаде.

И действительно многие из вас улыбнутся при одном мысли об этом, хотя сами занятия на велотренажере никто и не отменял.

Но при этом почему-то многие уверены, что в домашних условиях стать чемпионом реально.

Поддержание спортивной формы

Психология юношиПоэтому, начиная заниматься в домашних условиях, вы должны четко представлять, что хотите немного подтянуть осанку, сделать более упругим свой живот и немного подкачать руки и в целом торс.

Турник, брусья и гантели помогут вам в этом, но более-менее ощутимые результаты вы получите не ранее чем через пол года. И в этом есть истинная правда. И если вы после всего услышанного все еще хотите заниматься в домашних условиях, то у вас есть все шансы добиться хороших результатов на первом этапе развития своего тела.

Читайте также:  Как быстро восстановиться после тренировки

Но вы должны понимать что, не выходя из дому, никогда не станете мистером Олимпией. Хотя всегда находится человек, способный поломать былые стереотипы, и возможно это будете именно вы.

Уважаемые читатели блога Pererojdenie.info а что вы думаете про домашние тренировки. Оставляйте отзывы или комментарии ниже. Кому то это очень пригодиться!

Оцените этот пост, я старался:

Ужасная статьяНичего интересногоТак себеНормальноХорошоКлассная статьяШедевр (Нет отзывов)
Загрузка...

Понравилась статья?! Поделитесь с друзьями:

Добавить комментарий