Польза роллер спорта для женщин

Польза роллер спорта для женщин

Умеренные физические нагрузки актуальны для всех, но особенно важно уделять время спорту женщинам, которые хотят улучшить фигуру. Катание на роликах отлично заменяет кардио тренировки, с той разницей, что вы проводите время веселее. В зимний период на ролики можно поставить лезвия и кататься на катке.

Полезные эффекты для здоровья

Неторопливая поездка по ровной дороге, на протяжении 30 минут, сжигает 250 калорий. Если изменить рацион питания, регулярно кушать много свежих овощей и фруктов, умеренное количество белков и углеводов, в неделю можно терять до килограмма веса. Когда ваш вес достигнет нормы, катание на роликах поможет проработать и укрепить основные группы мышц. Во время роллер прогулок задействуется 90% мышц всего тела. Активно задействованы в тренировках мышцы ног, в особенности икры, бедра, ягодицы. Меньшее участие в тренировке принимают руки, но мышцы плечевого пояса также задействованы во время поездок. Самое главное в достижении хорошего веса – регулярность тренировок. Если вы будете упорно трудиться, уже через месяц икры, бедра, ягодицы станут более подтянутыми, а вы почувствуете прилив сил и энергии. Также роллер спорт положительно влияет на координацию, улучшает выносливость, осанку. Со временем вы перестанете горбиться, ваши движения станут более плавными и грациозными. Кроме очевидной пользы для физического здоровья, прогулки на роликах улучшают эмоциональное состояние. После каждой тренировки в организме вырабатываются гормоны счастья, увеличивается количество адреналина. Поэтому вы чувствуете удовлетворение, в первую очередь, от ощущения силы, которая наполняет ваше тело.

Как выбрать ролики правильно?

Первое, с чего нужно начинать выбор – размер. Для эффективного обучения, важно чтобы коньки не болтались, но и не давили на ногу. Чтобы выбор был корректным, лучше всего ориентироваться на длину стопы, измерить ее просто – нужно обвести ногу ручкой, а потом измерить расстояние между крайними точками. При подборе коньков важно сверяться с размерной сеткой, которая у разных производителей разная. Количество колес – на раму может устанавливаться три или четыре колеса. Редкие модели оснащаются пятью колесами, но они предназначены для специфических направлений, например, даунхилла. Удобнее всего учиться на коньках с четырьмя колесами – они дают большую устойчивость. Развить на них высокую скорость не получится, но для начинающих это и не нужно. Подобрать женские ролики, в которых вам будет удобно, вам помогут в магазине https://rollershop.com.ua/roliki/zhenskie-roliki/ Roller Shop. В каталоге представлен обширный ассортимент моделей начального уровня, с прочными ботинком и колесами, которые выдерживают нагрузки средней интенсивности. Покупку можно оформить в кредит, на случай, если у вас нет полной суммы. На все коньки предоставляется гарантия 1 год – если сломается крепление колеса или рама, вы сможете заменить товар.

Загрузка ...
Перерождение
Adblock
detector