Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Нужна ли профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и когда следует начинать лечение сердечно-сосудистых заболеваний?

Именно на эти вопросы вы и найдете ответы в нашей статье. Подумайте сами, ССЗ служат причиной трети всех смертей в мире. Это очень распространенное заболевание, число страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы на протяжении уже длительного времени не только не сокращается, но увеличивается значительными темпами.

Проблема еще заключается и в том, что с течением времени это заболевание становится моложе, т.е. если раньше склонными к ССЗ были люди пожилого возраста, то теперь уже подросткам нередко врачи ставят подобный диагноз.

Кто более склонны к такому диагнозу мужчины или женщины, с абсолютной уверенностью сказать нельзя. Соотношение примерно одинаковое. К ССЗ относятся: ишемическая болезнь сердца, тромбоз вен, порок сердца, ревмокардит, инфаркты и инсульты.

Если вы еще не знаете ответ на заданные выше вопросы, мы вам с огромной уверенностью можем сказать, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний очень важна и заниматься ею следует постоянно, риск заболевания, как вы видите, очень велик. Лечение сердечно-сосудистых заболеваний нельзя откладывать в долгий ящик. При первых симптомах следует бежать к врачу.

Симптомы сердечно-сосудистых заболеваний

Мы не будем описывать симптомы конкретного ССЗ, а приведем общие симптомы, при появлении которых следует задуматься о состоянии здоровья.

Симптомы сердечно-сосудистых заболеваний следующие:

• Боль и сдавленность в грудной клетке;
• Неприятные ощущения в левом плече, локтях, челюсти;
• Онемение конечностей, лица;
• Задышка, головокружение, потеря сознания.

Чтобы избежать всевозможных проблем со здоровьем, следует постоянно заниматься профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Прежде чем говорить о профилактике данных заболеваний, следует знать факторы риска болезни. К факторам риска сердечно-сосудистых заболеваний относятся следующие:

• неправильное питание,
• низкая физическая активность,
• вредные привычки,
• ожирение.

Это те факторы риска, которые мы можем контролировать.

Чтобы снизить вероятность развития ССЗ следует:

• Снизить уровень нервно-психических напряжений. Да мы живем в непростое время, постоянно куда-то спешим, нервничаем, переживаем. Нужно помнить, что нервы – это также один из факторов риска. Нужно найти способ, чтобы снять нервное напряжение, забыть обиды и проблемы и наслаждаться жизнью. Проблема вовсе окажется пустяком, если к ней подойти с нужной стороны.
• Достаточная физическая активность должна стать вашим спутником жизни. Никто не говорит, что вам следует ставить мировые рекорды в том или ином виде спорта. Совсем нет, достаточно просто как можно чаще заниматься физкультурой. Легкие пробежки на свежем воздухе, плавание игровые виды спорта с друзьями – это то что нужно для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.
• Полноценный отдых. Сон взрослого человека должен составлять 7-9 часов в сутки. И лучше будет, если ложиться и вставать вы будете в одно и то же время.
• Правильное и здоровое питание. Мы не будем расписывать весь рацион питания, вы сможете сами найти его в интернете, важно лишь знать, что ваше питание должно содержать как можно больше полезных веществ и витаминов.
• Отказ от вредных привычек. Особенно курение повышает риск ССЗ в разы.
• Контролировать и своевременно реагировать на повышение уровня сахара, холестерина и АД.
• Ну и конечно, ежегодный осмотр у кардиолога поможет предупредить ССЗ.

Вот основные мероприятия по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Если все они станут нормой вашей жизни, то риск развития ССЗ у вас снизится в разы. Будьте здоровы!

Уважаемые читатели блога Pererojdenie.info, а какую профилактику вы выполняете что бы избежать сердечно-сосудистых заболеваний, оставляйте комментарии или отзывы. Кому то это очень пригодиться!