Правильный уход за грудью — залог ее долгой красоты

Красивый бюст, несомненно, является гордостью для любой женщины и объектом восхищения окружающих ее мужчин.

Но существуют факторы, способные заметно снизить привлекательность столь важной части тела представительниц слабого пола. Ослабленные ткани груди, частые роды и изменения веса играют в этом свою отрицательную роль.

Тем не менее, осуществляя уход за грудью с помощью доступных для каждой женщины способов, можно эффективно воздействовать на нее. Разумеется, если медицинским обследованием подтверждено, что в данном объекте внимания отсутствуют какие-либо патологии.

Итак, что же необходимо делать, чтобы сохранить красоту и здоровье груди:

Легкий массаж

Сильное надавливание и растирание могут оказаться совсем не полезными, а вот мягкие круговые поглаживания под грудью в направлении от средней линии тела к плечам укрепят соединительную ткань.

Массаж груди можно осуществить и с помощью рассеянного водяного потока. Гидромассаж способствует повышению упругости мышц и улучшению эластичности тканей груди. Круговыми движениями следует направлять прохладную струю со средним напором снизу от ребер к плечам.

Температурное воздействие

Рекомендуется включать в уход за грудью прием контрастного душа. Применение попеременно теплой и холодной направленной водяной струи стимулирует кровообращение и помогает получить желаемую упругость груди.

Эффективным является протирание данной части тела замороженным мятным раствором. Для его приготовления три ложки сухой травы следует поместить в стакан и заварить на полчаса кипятком. Затем настоявшийся насыщенный раствор залить в специальную форму для получения ледяных мятных кубиков.

Применение косметических средств

Каждые пару-тройку дней полезно пользоваться питательным кремом. Во время его нанесения нужно совершать смазанными кремом ладонями поглаживающие движения поочередно под каждой из молочных желез, направляясь к бокам и вверх. При этом над грудью, на которую наносится крем, рука должна быть поднята.

Затем следует мягко нанести средство на верхнюю часть бюста, одновременно двигая ладонями в противоположные стороны от межгрудья до подмышек.

Правильное питание

Уход за грудью предполагает также постоянный контроль за ежедневным рационом. Состав употребляемой пищи может влиять на размеры молочных желез. Жиры и углеводы способны сделать формы более пышными за счет увеличения количества жировой ткани в молочной железе.

Так, например, регулярное употребление бананового смузи на завтрак способно увеличить размер груди. Однако, не следует поправляться слишком быстро во избежание появления растяжек на груди.

Преобладание в рационе белков способствует снижению массы тела. Кроме того, рацион должен быть сбалансированным и содержать все необходимые витамины и микроэлементы для нормальной выработки коллагена в коже и поддержания ее тонуса.

Регулярная гимнастика

Для придания груди ухоженного вида полезно выполнять следующие упражнения:

• Отжимание гантелей. Лежа вдоль скамьи на спине, выпрямлять вверх и сгибать руки, в которых находятся не слишком тяжелые гантели или бутылки с водой.
• Разведение гантелей. Упражнение похоже на предыдущее, только руки нужно выпрямлять не вверх, а в стороны.
• Отжимания от пола. На вдохе, согнув локти, приблизиться к полу, затем выпрямить руки и сделать выдох.
• Ношение на голове книги. Уход за грудью с помощью упражнений предполагает также те из них, что укрепляют позвоночник и выравнивают осанку.
• Наклоны в стороны с вытянутой вверх рукой.
• Подтягивание на перекладине, а также повисание на ней с полным расслаблением тела.

Во время гимнастики следует предварительно подготовить мышцы с помощью растяжки. Упражнения выполняются подходами, чередующимися с периодами отдыха. Тренировки нужно осуществлять с двух-трехдневными перерывами, необходимыми для восстановления мышц.

Форма груди, степень ее подтянутости и упругости имеют решающее значение для привлекательности женской фигуры. И если уход за грудью является обязательным и регулярным мероприятием, эта часть тела долго будет оставаться здоровой и имеющей эффектные очертания.

Уважаемые читательницы блога Pererojdenie.info, а у вас есть свои проверенные рецепты масок для груди, оставляйте комментарии или отзывы. Кому то это очень пригодиться!