Почему ребенок плохо спит

Почему ребенок плохо спит

Утром по дороге на работу встречаю соседку с пятилетним сыном — вялый малыш хнычет, нехотя плетется за мамой. Все ясно: не выспался, свет ему не мил…

У детей, как и у взрослых, настроение, самочувствие, да и здоровье в целом напрямую зависит от качества сна.

Как же вывести формулу идеального ночного отдыха ребенка?  Что нужно чтобы ребенок хорошо спал?

На эти и многие другие вопросы мы постарались ответить в нашей статье.

Как уложить ребенка спать в кровать

Нежный румянец на щеках, чуть приоткрытый рот, раскинутые ручки — на спящего здорового ребенка нельзя смотреть без умиления. Наверное, так выглядят ангелы. Но сон бывает разный. Почему?

Маленький непоседа, несмотря на позднее время, с криками носится по дому. И напрасно мама терпеливо уговаривает его, а отец грозно хмурит брови — ребенок не похож на уставшего человека, которому пора в постель. А ведь вчера он заснул практически на ходу!

Измученных родителей спасает бабушка: она что-то таинственно шепчет внучку, и уводит его в детскую комнату. В доме воцаряются тишина и спокойствие.

Чтобы ребенок заснул быстро и без заморочек, он должен хорошо набегаться и обрести много впечатлений. Во сне мозг перерабатывает информацию, полученную во время бодрствования. Если день был насыщен событиями, ребенок отключится сам.

Движение и информация необходимы малышу как воздух. Если недостаточно того и другого, он в конце дня стремится наверстать недополученное: бесконечно задает вопросы, резвится, требует внимания к себе. В ход идут любые средства — от жалостливого: «Ну, поиграйте со мной, пожалуйста!» до категорического: «Хочу играть!», демонстративно горестных рыданий или возмущенного топанья ногами.

Лучший способ унять не в меру расшалившееся чадо — почитать ему на ночь сказки. Все без исключения дети любят сказки — после них умиротворенно засыпают даже самые энергичные «бойцы». Детальнее о значении сказок для детей мы описали данной статье.

Малыши охотно слушают и стихи — помню, как, перечитав дочке все книжки, я сочиняла стихотворения на ходу, а она охотно включалась в творчество, подбирая незатейливые рифмы, и спустя полчаса безмятежно засыпала.

Живой барометр: что чувствует ребенок

Новорожденный тонко реагирует на обстановку в доме. Ему очень важно чувствовать, что его окружают любовь и доброта. Тревожная, наэлектризованная негативными эмоциями атмосфера, резкие перепады настроения у родителей и уж тем более бури и штормы вызывают у малыша панику. Как тут уснуть?

Мало того: переход ко сну — это почти всегда… маленький стресс. Некоторые детки боятся оставаться одни, и чтобы успокоить такого малыша, иногда достаточно погладить его по голове, обнять, дать мягкую игрушку.

Ребенок всегда чувствует, досталось ему за дело или он просто попал под горячую руку. Во втором случае он заснет в слезах, горестно размышляя, как жесток и несправедлив окружающий мир. И вот что интересно: если непоседа был наказан заслуженно, он все равно ждет, что после порицания его поймут и простят!

Ребенок готов согласиться, что был неправ, и легко переживет осуждение поступка, но только не обобщение, что он гадкий и его не за что любить. Взрослые, к сожалению, забывают, что плохих детей не бывает есть только плохие поступки. Разница между тем и другим огромна!

Иногда приходится видеть мам, отчитывающих двухлетних малышей как взрослых. Если это повторяется изо дня в день, то накопленные обиды лишают не просто сна, но и уверенности в себе, и душевного равновесия. Если не понимают мама и папа, то кто же тебя поймет?!

Враги и союзники детского сна

Сегодня мальчики и девочки смотрят другие мультики — наивный Крошка Енот, заблудившийся в тумане Ежик и хозяйственный кот Матроскин редко приходят к ним в гости. На мультяшном, как и на взрослом экране, кипят нешуточные страсти.

Мальчикам нравятся стрельба и погони, драки и взрывы, и во сне (они ведь продолжают действительность) они тоже «сражаются». Детская психика воспринимает все не понарошку, и утром ребенок просыпается разбитым и вялым.

[message type=»warning»]Если малыш не может уснуть без мягкой игрушки, значит ему не хватает тепла и внимания.[/message]

А ведь папе нетрудно на полчаса оторваться от Интернета, маме — от сериала или разговора с подружкой. Минуты, проведенные с ребенком, компенсируют эти «жертвы» с лихвой — взрослые обретут маленького друга, который в будущем ответит им пониманием и преданностью! А еще родители отдохнут от забот и почувствуют нужность друг другу, раскроют новые грани характера. Эти бонусы не заменить ничем!

Если мама и папа придерживаются режима дня, ребенок к нему приспосабливается быстро: он бодро играет, с аппетитом ест и отправляется спать в привычное время. Хорошо настраивают на спокойный вечер неспешные семейные ужины. Но детская тарелка не должна быть слишком полной — желудку ночью тоже требуется отдых, иначе легкого сна не будет: достаточно легкой каши, стакана молока либо кефира.

Водные процедуры создают особое настроение. Они необходимы не только для чистоты — вода смоет весь накопленный негатив, которого набрался за день маленький исследователь, успокоит и расслабит.

Интерьер детской комнаты — половина успеха в «сонном деле». Педиатры-невропатологи советует окрашивать стены спальни малыша в спокойные и приятные для глаз цвета — в нежно-розовый (цвет абсолютного счастья и гармонии), пастельные оттенки голубого и зеленого (несут умиротворение). О полезных свойствах лечения цветом мы написали здесь.

Передающиеся из поколения в поколение пуховые перины бабушки, в которых можно утонуть, — уже не вчерашний день а позавчерашний. Идеален в этом случае умеренно мягкий матрас и небольшая подушка, всегда чистое и свежее белье из натуральных тканей.

Хорошо проветренная комната, любимые игрушки, приятное верхнее освещение, бра в «сказочном» стиле или светильник, напоминающий уютный домик… Сюда охотно прилетит фея Сна, чтобы унести маленького путешественника в свое волшебное царство.

Если утром вы увидите на пороге детской бодрого малыша с глазами, широко распахнутыми навстречу новому дню, значит, вам удалось вывести формулу счастливого сна!

Уважаемые читатели блога Pererojdenie.info, как вы считаете почему ребенок плохо спит днем и ночью, оставляйте отзывы или комментарии ниже. Кому то это очень пригодиться!