Бессонница, прощай: 5 трав, которые можно добавить в подушку, если плохо засыпаете

Подушка для сна, наполненная успокоительными травами — это хорошая альтернатива лекарствам из аптеки. Сделать ее несложно: ароматные травы вкладывают в маленькие спальные мешочки и помещают в наволочку. С такой подушкой человек быстро засыпает и утром отлично себя чувствует.

Лаванда

Это душистое растение хорошо помогает при нарушениях сна. Часто лаванду добавляют в смеси других трав для наполнения подушек. Засушенные цветы успокаивают и дарят крепкий сон. Даже слегка ощутимого аромата хватает, чтобы снять напряжение и избавить от навязчивых мыслей, мешающих заснуть.

Если подушка теряет аромат, нужно слегка растереть ее в ладонях. При механическом воздействии цветки выделяют ароматические масла, и приятный запах возвращается. Спустя несколько месяцев подушку можно освежить. Для этого к лаванде нужно добавить несколько капель эфирного масла.

Хмель

Если человеку снятся кошмары, он спит беспокойно и постоянно просыпается, подушка из хмеля поможет за несколько дней. Исчезнет раздражительность, прекратится головная боль, нормализуется давление, бессонница сменится глубоким и спокойным сном.

Засушенные шишки хмеля сохраняют запах не более трех лет. Хранить подушку следует в сухом месте в полиэтиленовом пакете, чтобы не выветрился запах.

Пользоваться такой подушкой непрерывно нельзя: хмель снижает концентрацию внимания и ухудшает память.

Подушка с хмелем противопоказана в таких ситуациях:

• бронхиальная астма;
• аллергия на растения;
• гипотония;
• беременность;
• детский возраст до трех лет.

При длительном вдыхании аромата могут быть побочные эффекты:

• одышка;
• крапивница;
• усиленное потоотделение;
• перевозбуждение.

Ромашка

Такая подушка подойдет для маленьких детей: и для ночного сна, и для долгих дневных прогулок. Подушку нужно наполнить ромашкой вместе с лавандой и поместить в коляске у ног малыша. Если ароматическая сумочка промокнет или загрязнится, ее можно постирать, просушить и вновь заполнить травами.

Розмарин

Розмарин имеет выраженный аромат, немного напоминающий хвою. Обычно используется в сочетании с другими травами. Благодаря розмарину человек легко засыпает и видит красочные сны.

Полынь

Горьковатый и терпкий аромат полыни избавляет от кошмаров и навязчивых видений, помогает справиться с тревогой, дарит красочные сны. Эту траву можно сочетать с розмарином — такая комбинация поможет быстро избавиться от бессонницы.