Бессонница, прощай: 5 трав, которые можно добавить в подушку, если плохо засыпаете
Содержание
Подушка для сна, наполненная успокоительными травами — это хорошая альтернатива лекарствам из аптеки. Сделать ее несложно: ароматные травы вкладывают в маленькие спальные мешочки и помещают в наволочку. С такой подушкой человек быстро засыпает и утром отлично себя чувствует.
Лаванда
Это душистое растение хорошо помогает при нарушениях сна. Часто лаванду добавляют в смеси других трав для наполнения подушек. Засушенные цветы успокаивают и дарят крепкий сон. Даже слегка ощутимого аромата хватает, чтобы снять напряжение и избавить от навязчивых мыслей, мешающих заснуть.
Если подушка теряет аромат, нужно слегка растереть ее в ладонях. При механическом воздействии цветки выделяют ароматические масла, и приятный запах возвращается. Спустя несколько месяцев подушку можно освежить. Для этого к лаванде нужно добавить несколько капель эфирного масла.
Хмель
Если человеку снятся кошмары, он спит беспокойно и постоянно просыпается, подушка из хмеля поможет за несколько дней. Исчезнет раздражительность, прекратится головная боль, нормализуется давление, бессонница сменится глубоким и спокойным сном.
Засушенные шишки хмеля сохраняют запах не более трех лет. Хранить подушку следует в сухом месте в полиэтиленовом пакете, чтобы не выветрился запах.
Пользоваться такой подушкой непрерывно нельзя: хмель снижает концентрацию внимания и ухудшает память.
Подушка с хмелем противопоказана в таких ситуациях:
- бронхиальная астма;
- аллергия на растения;
- гипотония;
- беременность;
- детский возраст до трех лет.
При длительном вдыхании аромата могут быть побочные эффекты:
- одышка;
- крапивница;
- усиленное потоотделение;
- перевозбуждение.
Ромашка
Такая подушка подойдет для маленьких детей: и для ночного сна, и для долгих дневных прогулок. Подушку нужно наполнить ромашкой вместе с лавандой и поместить в коляске у ног малыша. Если ароматическая сумочка промокнет или загрязнится, ее можно постирать, просушить и вновь заполнить травами.
Розмарин
Розмарин имеет выраженный аромат, немного напоминающий хвою. Обычно используется в сочетании с другими травами. Благодаря розмарину человек легко засыпает и видит красочные сны.
Полынь
Горьковатый и терпкий аромат полыни избавляет от кошмаров и навязчивых видений, помогает справиться с тревогой, дарит красочные сны. Эту траву можно сочетать с розмарином — такая комбинация поможет быстро избавиться от бессонницы.
Комментарии 0