Сколько часов спать нужно?

Список разделов Медицина Общие вопросы

Сообщение #1 scrpgkbjyshtwz » 09.01.2018, 00:35

Сколько часов спать нужно, что бы себя нормально чувствовать?
scrpgkbjyshtwz M
Аватара
Возраст: 30
С нами: 6 лет 7 месяцев

Pererojdenie
Money

Сообщение #2 raya8 » 09.01.2018, 00:46

Считается, что взрослый человек должен спать минимум 8 часов, а ребенок 9. Если же человек болеет – время сна нужно увеличить на пару часов
raya8 F
Аватара
С нами: 6 лет 8 месяцев

Сообщение #3 Врачиха » 09.01.2018, 00:54

Для всех норма сна индивидуальна. Но в среднем сон человека составляет восемь часов в сутки. Именно за этот отрезок времени организм успевает набраться сил, восстановить иммунитет и защитные функции организма.
Изящество и красота не могут быть отделены от здоровья
Врачиха F
1 юношеский разряд
1 юношеский разряд
Аватара
С нами: 6 лет 6 месяцев

Сообщение #4 SkyncNoky » 09.01.2018, 01:14

Минимальное количество сна около 8 часов. Но лично для меня этого недостаточно. Мне нужно 10 часов, чтобы чувствовать себя прекрасно.
SkyncNoky F
Аватара
Возраст: 32
С нами: 6 лет 7 месяцев

Сообщение #5 катя_горячева » 29.01.2019, 16:58

главное - не сколько, а как. Можно хоть сутки сидеть с закрытыми глазами и дремать, но вы не отдохнете. А иногда правильного 6-7 часового сна может хватить, чтобы вы отдохнули. Надо налаживать режим, ложиться и вставать в одно и тоже время, от питания многое зависит, кстати. Ну в качестве так называемой аптечной меры, чтобы режим наладить, можно какие-нибудь натуральные средства попить, типа формулы сна эваларовской и тд. Там фитомелатонин, природный гормон, можно сказать. Работает очень хорошо
катя_горячева
Аватара
С нами: 9 месяцев 15 дней

Сообщение #6 FoxLi » 02.02.2019, 22:46

Наверное сколько организм просит, положено вроде как 8 часов, бывает за пятнадцать минут можно выспаться, а иногда целый день не хочется вставать.
FoxLi F
3 юношеский разряд
3 юношеский разряд
Аватара
Возраст: 34
С нами: 10 месяцев 18 дней

Сообщение #7 Марина Танчик » 03.02.2019, 15:51

Как минимум 8
Марина Танчик F
Аватара
Возраст: 40
С нами: 1 месяц 20 дней


Вернуться в Общие вопросы

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 1 гость