Как сохранить здоровье спины?

Список разделов Медицина Травматология, ортопедия

Описание: Ортопедия- раздел клинической медицины, раздел хирургии, изучающий профилактику, диагностику и лечение деформаций и нарушений функций костно-мышечной системы.

Сообщение #1 estinivex » 08.09.2012, 01:41

Как сохранить здоровье спины? Я постоянно нахожусь в машине.
estinivex
Аватара
Возраст: 35
Откуда: Guam
С нами: 7 лет

Pererojdenie
Money

Re: Как сохранить здоровье спины?

Сообщение #2 Толик » 09.09.2012, 14:46

Во-первых, научиться правильно сидеть за рулем. Ни в коем случае не под прямым углом — это двойная нагрузка на позвоночник. Градус правильной посадки — 120, под него следует отрегулировать спинку сиденья. Важно, чтобы запястье свободно лежало на рулевом колесе. В момент выжимания педали нога не должна быть полностью прямой — удобно и физиологично иметь небольшой угол. Во-вторых, не помешает обзавестись ортопедическим сиденьем (его можно поставить на любую модель) или приобрести ортопедический автоковрик. И третье: возьмите себе за правило разминаться через каждые 2 часа езды, делать наклоны, приседания, упражнения на растяжку, а вечером повисеть на турнике.
Толик M
Аватара
С нами: 7 лет

Сообщение #3 scrpgkbjyshtwz » 28.12.2013, 14:08

Что бы сохранить здоровье спины необходимо создавать естественный, мышечный корсет. Другими словами заниматься физическими упражнениями, спортом и т.д.
scrpgkbjyshtwz M
Аватара
Возраст: 31
С нами: 7 лет 1 месяц

Сообщение #4 roodme » 29.04.2014, 16:10

Первое и самое важное конечно следить за осанкой с самого раннего детства, не забывать посещать хирурга и правильно подобрать матрац. Хороший ортопедический матрац даёт возможность расслабиться после тяжелого дня!
roodme M
2 юношеский разряд
2 юношеский разряд
Аватара
Возраст: 30
С нами: 6 лет 1 месяц

Сообщение #5 aleksa89 » 08.10.2018, 11:37

спорт, вот что важно.
aleksa89
2 юношеский разряд
2 юношеский разряд
Аватара
С нами: 4 года 7 месяцев


Вернуться в Травматология, ортопедия

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 1 гость