Эффективна ли гречневая диета ?

Список разделов Питание Диеты

Сообщение #1 Neepayfef » 24.08.2012, 00:07

Эффективна ли гречневая диета для похудения?
Neepayfef
Аватара
С нами: 7 лет 3 месяца

Pererojdenie
Money

Сообщение #2 xiaojingjing » 03.12.2012, 05:16

Гречневая диета относится к ряду монодиет, при которых происходит быстрое избавление от лишних килограммов. В качестве основного продукта для диеты гречка выбрана не случайно. Она является вкусным, полезным и питательным продуктом. Гречка - это очень сытная крупа, при этом она содержит меньшее количество углеводов, по сравнению с другими крупами.
Самое ценное, что входит в состав гречки - это железо, белок и аминокислоты, а также большое число витаминов и микроэлементов. Это такие витамины, как В1, В2, В6, РР, Р и рутин. Железо, йод, кальций, фосфор, щавелевая кислота - вот список очень важных микроэлементов, содержащихся в гречке.
Длительное насыщение, после употребления гречки, наступает благодаря тому, что она является сложным углеводом, который долго усваивается нашим организмом. Кроме того, употребление гречки помогает укрепить капилляры, выводит токсины из печени и предотвращает запоры. Она снижает показатели холестерина в крови, помогает при остеоартрите и решает дерматологические проблемы с кожей.
Если вы будете строго соблюдать гречневую диету, то за две недели сможете похудеть от 7 до 14 килограммов! Для того чтобы похудение было эффективным, необходимо готовить гречневую кашу без соли, сахара и специй. Благодаря отсутствию соли, из организма начинает быстро уходить лишняя жидкость, уходят отёки. Вы почувствуете небывалую лёгкость во всём теле. Это происходит не только за счёт сбрасывания веса, но и благодаря очистке организма от шлаков.
Способ приготовления гречки: один стакан чистой и промытой гречневой крупы заливается 2,5 стаканами кипятка и оставляется на ночь. Утром лишняя вода сливается и гречка готова к употреблению. Варить гречку не рекомендуется - так в ней сохранится наибольшее количество полезных веществ. Данная диета относится к разряду строгих, поэтому не следует придерживаться гречневой диеты более чем неделю - две. Перерыв между одной диетой и последующей должен составлять не менее месяца. Выходить из диеты необходимо плавно, постепенно вводя в рацион различные продукты. Не рекомендуется употребление в пищу большого количества жирного, сладкого и мучного, так как всё это приведёт к быстрому повторному набору лишнего веса. Очень важно, во время диеты, принимать витамины!
Итак, в течение недели или двух вы едите только гречку, в неограниченном количестве, без соусов, специй, соли и сахара. Для разнообразия можно использовать 1% жирности кефир, которым можно либо запивать гречневую кашу, либо просто смешивать его с ней. В сутки можно употреблять не более 1 литра кефира.
Во время гречневой диеты необходимо выпивать большое количество минеральной воды без газа - от 1,5 до 3 литров в сутки. Ещё можно пить в любом количестве зелёный и чёрный чай без сахара или мёда. В ходе диеты разрешается употреблять в пищу фрукты, но немного. Также можно разнообразить рацион низкокалорийными йогуртами, в количестве до 150 г в сутки.
Во время гречневой диеты действует общее правило - не есть за 4 часа до сна. Но если вы не можете выдержать такой промежуток времени, то за час до сна можно выпить стакан кефира, разбавленный напополам с водой.
Если вы продержитесь на гречневой диете две недели, то прекрасный результат вам гарантирован!
xiaojingjing
Аватара
С нами: 7 лет

Сообщение #3 mikoli » 10.04.2013, 10:49

Расскажу как вкусно приготовить гречку.
Изображение
Если в гречке много сора, можно её перебрать - иначе, например, можно сломать зуб о камушек, который может оказаться в вашей тарелке гречневой каше. Если гречка визуально чистая (без лишних включений), этап очистки можно пропустить. Семян гречи в кожуре можно не бояться, они - полезны.

Засыпать гречку в кастрюлю и промыть несколько раз в холодной воде, чтобы избавиться от земляного вкуса (нередко попадается довольно пыльная гречка).

Добавьте воды - пропорции: 800 мл (4 стакана воды) на 450 граммов гречки (половина стандартной пачки). Посолите - вода должна быть солоноватой на вкус.

Доведите до кипения. Варите с закрытой крышкой 15 минут после закипания воды на малом огне. В самом конце приготовления посмотрите, не влажновата ли гречка. Если так, то снимите крышку и уменьшите огонь. Вскоре гречка приобретёт правильный вид и вкус.

В конце приготовления следите, чтобы гречка не подгорела - если что, подлейте малость воды.

Разные крупы имеют слегка различные свойства, поэтому может так оказаться, что потребуется подлить малость воды во время варки или подержать на малом огне, чтобы выпарить остатки воды.
mikoli
2 юношеский разряд
2 юношеский разряд
Аватара
С нами: 6 лет 8 месяцев

Сообщение #4 Scadiahaw » 12.04.2013, 16:44

Да, действует гречневая диета. Только нужно помнить о том, что не так сложно скинуть вес, сложно потом его удержать.
Scadiahaw F
Аватара
Возраст: 36
С нами: 7 лет 4 месяца

Сообщение #5 Nina Larina » 03.11.2014, 16:00

Мне гречневая каша тоже помогла скинуть вес.
Nina Larina
Аватара
С нами: 5 лет 1 месяц

Сообщение #6 Мира » 05.03.2015, 12:07

Гречневая каша помогает скинуть вес, но не забывайте ее нужно употреблять с умом!!!!!!!! и не нужно есть одну только кашу, организм с одной кашей потухнет, ему нужны витамины!!!!!!!
Мира
Аватара
С нами: 4 года 9 месяцев

Сообщение #7 Оwlet » 28.05.2019, 22:28

Столько знакомых похудели на этой гречке, а я не могу решится, этож сколько силы воли нужно чтоб на одной каше сидеть. Я покупаю в аптеке готовые коробки с едой, там меню рассчитано на 5 дней, все блюда вкусные, низкокалорийные, вот так выглядит http://aptstore.ru/catalog/dieta-sport-pitanie/vse-dlya-snizheniya-vesa/khudeem-za-nedelyu-kompl-pit-e-d-snizh-vesa-s-myasom-na-5-dney-27862/ это мое любимое с мясом)), есть средиземноморское меню, традиционное, вегетарианское, ешь и худеешь получается). Если строго придерживаться до 4 кг.можно сбросить.
Оwlet F
2 юношеский разряд
2 юношеский разряд
Аватара
Возраст: 35
С нами: 7 месяцев 10 дней

Сообщение #8 Carolina » 05.07.2019, 14:11

На гречке можно похудеть, но нужно подходить с умом. Гречневая диета рацион
Приготовьтесь к тому, что гречневую кашу придется варить на завтрак, обед и ужин. Список дополнительных разрешенных продуктов весьма ограничен, под запретом же практически все.
Разрешенные. Свежие и сушеные фрукты — яблоки, груши, сливы — в рационе представлены в небольших количествах в качестве перекусов. Заменить их можно чайной ложкой меда. Жидкости — вода, травяные чаи. Их минимум составляет 2 л в сутки.
Запрещенные. Сладости, мучные изделия, мясные и рыбные блюда. Орехи, специи и приправы, в том числе соль и сахар.
На гречневой диете сидеть больше 14 дней нельзя. И после окончания диеты не стоит сразу налегать на вкусненькое иначе все зря, стоит постепенно вводить в свой рацион мясо и рыбу на пару желательно.
Изображение
Carolina F
Аватара
Возраст: 28
Откуда: Смоленск
С нами: 5 месяцев 3 дня

Сообщение #9 Rita » 10.08.2019, 13:57

Это очень тяжёлая диета
Rita
Аватара
С нами: 3 месяца 29 дней

Сообщение #10 VellingS » 15.08.2019, 02:00

А мне гречневая диета помогла 10 кг перед свадьбой сбросить)
VellingS
Аватара
С нами: 3 месяца 28 дней

Сообщение #11 Anita » 08.11.2019, 15:31

Это зависит от вашего организма,и что именно вы хотите изменить в своей фигуре, но многим помогла.
Anita
Аватара
С нами: 2 месяца 15 дней

Сообщение #12 Valera » 12.11.2019, 11:03

Вы можете так же обратиться к Данилов Василий Александрович http://www.hypnosic.ru/ Он хороший специалист и сможет выручить вас и помочь в похудение, но тут уж смотрите сами
Valera
3 юношеский разряд
3 юношеский разряд
Аватара
С нами: 1 год

Сообщение #13 Ян_32 » 14.11.2019, 21:28

петр первый на гречке армию вырастил.
Ян_32
Аватара
С нами: 24 дня


Вернуться в Диеты

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 1 гость