Сайт о здоровом образе жизни!

Остеопороз

Остеопороз (хрупкость костей)

Остеопороз

Остеопороз фото

Зима, как лакмусовая бумажка, «проявляет» многие болезни, о которых в другое время года мы даже не подозреваем. Одна из них — остеопороз (хрупкость костей) впервые заявить о себе именно зимой.

Специалисты — остеологи (в народе называют остеопороз врач) предостерегают: именно перелом может быть первой ласточкой остеопороза. Что же провоцирует эту болезнь, что делает ее такой агрессивной, как лечить остеопороз? Эти и другие вопросы мы постарались рассмотреть в статье «остеопороз (хрупкость костей)».

Остеопороз причины

Каждый день по дороге домой Женя наблюдала, как стая ребятишек съезжает по скользкому, отполированному до блеска портфелями и сапогами склону. И однажды не устояла перед соблазном: разогнавшись, заскользила по льду. Однако, не устояв на ногах, растянулась на горке, неудачно подвернув руку. А когда попыталась опереться на локоть, острая боль пронзила тело. Поняла, что сломала руку.

Потом был травмпункт, гипс, направление на обследование и неутешительный диагноз — остеопороз. Причиной болезни остеопороз врач назвал строгую низкокалорийную диету. Ее 30-летняя Женя придерживалась вот уже год и радовалась, что сбросила целых 10 кг.

«Наиболее распространенное и сложное заболевание скелета, которому сопутствуют уменьшение количества костной массы и микроструктурные повреждения костей» — таково медицинское определение остеопороза. В результате кости становятся чрезвычайно хрупкими, как хрустальный бокал. Это и приводит к увеличению риска переломов. В узких кругах специалистов считается, что сегодня в СНГ остеопороз приобрел черты настоящей эпидемии.

Чаще всего остеопорозом страдают женщины после менопаузы. Однако в настоящее время группа риска заметно расширилась. В нее входят молодые люди, сидящие на строгих диетах, принимающие контрацептивы или некоторые лекарства (кортикостероиды, антиконвульсанты, гепарин и другие), мужчины при гипогонадизме (мужской климакс), дети с «остеопорозной» наследственностью.

Образ жизни вегетарианцев и спортсменов тоже может стать причиной развития остеопороза. Не забывайте о вредных привычках. Например, курение воздействует на метаболизм гормона эстрадиола, влияющего на плотность костей, и постепенно снижает количество костной массы. Не укрепляют кости алкоголь, злоупотребление кофе и солью, малоподвижный образ жизни, чрезмерная худоба.

Остеопороз симптомы

Остеопороз называют «тихой», или «безмолвной», эпидемией, ведь у болезни нет внешних ярко выраженных симптомов. Человек может и не подозревать, что болен. Начинается остеопороз с общей слабости, повышенной утомляемости, незначительных болей в позвоночнике — обычное состояние каждого в конце напряженной рабочей недели.

Зачастую, подобные симптомы мы списываем на сидячий образ жизни, загрузку работой, депрессию или стресс. Не лечимся, и болезнь прогрессирует: появляются боли в позвоночнике, в области бедер, таза, деформируются позвонки, нарастает мышечная слабость, изменяется осанка. Так что зачастую о диагнозе можно узнать лишь после зимы, проведенной в гипсе.

Даже незначительный перелом — уже серьезный повод обратиться к врачу и обследоваться. Вопросами остеопороза, остеоартроза и остеохондроза занимается Украинский научно-медицинский центр проблем остеопороза (центр остеопороза), функционирующий на базе института геронтологии АМН Украины.

В центре работают ортопеды, гинекологи, ревматологи, геронтологи, которые после полного обследования могут дать нужные рекомендации. Есть и стационар, где можно подлечиться. Но особенно гордятся в центре двухфотонным денситометром — единственным в Украине прибором, который улавливает изменения костной массы на любой, даже самой ранней стадии. Если вовремя выявить остеопороз, перейти на полноценную кальциевую диету и специальные упражнения, болезнь можно остановить.

Женщинам после сорока важно знать: после менопаузы происходит быстрая потеря костной массы. Причина — снижение концентрации эстрогенов в крови. Вот почему при лечении постменопаузного остеопороза важна эстрогензаместительная терапия, которая предотвращает потерю костной массы и даже ведет к увеличению ее плотности.

Кроме того, своевременное лечение бережет от переломов запястья, бедра и позвоночника. Перед назначением заместительной гормональной терапии необходимо провести тщательное общемедицинское и гинекологическое обследование, в том числе молочных желез.

Любителям сладкой газированной вода стоит задуматься. «Шипучка» вредна и молодежи, и людям постарше — она вымывает кальций из организма и может привести к осложениям остеопороза в более позднем возрасте.

Профилактика и лечение остеопороза

Лечение остеопороза стоит недешево и порой может длиться всю жизнь, поэтому самый первый шаг в борьбе за крепкие кости — профилактика. Важно следить за питанием, образом жизни в юности, когда формируется скелет. У женщин этот процесс завершается к 20—25 годам, у мужчин — к 30—35-ти.

В этом возрасте особое внимание следует уделить питанию, регулярным физическим упражнениям, достаточному употреблению кальция, витамина D. Суточная норма кальция — около 1200 мг. Основные его источники — молочные продукты (творог, молоко, твердый сыр, йогурты), рыба, лесные орехи, морская и цветная капуста.

Важно помнить, что некоторые любимые продукты сводят усвоение кальция в организме на нет. Это ягоды и зелень с высоким содержанием щавелевой кислоты — шпинат, ревень, крыжовник, смородина. Женщины после 35 лет в 76% случаев страдают от недостатка кальция, так как он не усваивается организмом. Причин может быть множество: заболевания органов пищеварения, недостаток в рационе витамина D, соотношение кальция и других минеральных веществ. В таких случаях могут помочь специальные кальциевые витамины, назначенные врачом.




Кроме кальция, продукты питания должны включать и достаточное количество белков (мясо, бобовые) и, что особенно важно, витамина D, который в больших количествах содержится в морской рыбе, сливках, яйцах, какао. Доказано, что употребление в юности более 500 мг кальция в сутки обеспечивает полноценное формирование костной ткани и отодвигает риск переломов на 17 лет.

Отличная профилактика остеопороза — умеренные физические нагрузки. Например, ходьба. Если у вас есть возможность пройтись — не ленитесь, выйдите из транспорта раньше. При динамичной ходьбе возникает нужная нагрузка на позвоночник. Хорошей профилактикой станут упражнения с гантелями. Однако не переусердствуйте — спортивный снаряд не должен быть тяжелее 4 килограммов.

Уважаемые читатели блога Перерождение, если у вас или у ваших друзей был остеопороз, оставляйте комментарии или отзывы, как вы его лечили. Кому то это очень пригодиться!

Оцените этот пост, я старался:

Ужасная статьяНичего интересногоТак себеНормальноХорошоКлассная статьяШедевр (2голосов, средний балл: 6,50 из 7)
Загрузка...

Понравилась статья?! Поделитесь с друзьями:

Добавить комментарий