Увлажнение тела

Увлажнение кожи тела

Правильное увлажнение организма — залог здоровья и красоты на долгие годы. Пренебрегая этим правилом, особенно летом, мы рискуем очень быстро высушить кожу и добавить себе морщин. Как же правильно увлажнять свое тело, причем и снаружи, и изнутри?

Вы не испортите себе отпуск, если не будете уделять должного внимания увлажнению кожи, но к сентябрю первые признаки обезвоживания дадут о себе знать. Недостаточное увлажнение кожи лица летом приводит к тому, что к осени она может выглядеть стянутой, неприятно шелушиться, и на ней будут видны мелкие сосуды и следы нарушения кровообращения. Именно поэтому летом увлажнение кожи, как сказал бы великий дедушка Ленин, архиважно, архинужно и архинеобходимо!

Изучите содержимое вашей «походной» косметички. Вот джентльменский или, вернее, дамский набор для увлажнения: освежающий спрей или термальная вода, защитный крем, увлажняющий крем, увлажняющие маски, скраб, сыворотка для ухода за комбинированной и жирной кожей, питательный крем, пудра и желательно мягкие очищающие салфетки для Т-зоны лица (в том случае, если вам периодически советуют пойти припудрить носик). Если чего-то не хватает, срочно звоните своему консультанту по красоте: пусть поможет вам сделать оптимальный для вашей кожи и вашего кошелька выбор.

Когда пить воду?

• Необходимо пить воду перед едой. За 30 минут до приема пищи- самое оптимальное время. Это позволит подготовить ваш организм в частности пищеварительный тракт, особенно тем людям, кто страдает изжогой, гастритом, язвой, дуоденитом, колитом или другими расстройствами пищеварения.
• Необходимо пить воду всегда, когда вы чувствуете жажду, — не исключение, во время еды.
• Воду необходимо пить через 2.5 часа после еды, чтобы завершился процесс пищеварения и устранить обезвоживание, которое вызвано расщеплением пищи.
• Необходимо пить воду по утрам сразу после того как проснулись, чтобы устранить обезвоживание, вызванное продолжительным сном.
• Воду необходимо пить перед и во время выполнения физических упражнений, чтобы был запас свободной воды для выделения пота.

Зачем человеку вода

Действительно, зачем? Ведь сама по себе вода не обладает никакими питательными свойствами. Тем не менее это и есть самый важный «продукт питания». До сих пор не умолкают споры, на сколько наш организм состоит из воды — на 70 или на 90%. В любом случае понятно одно — мы состоим из воды достаточно, чтобы в ней нуждаться.

Именно вода поддерживает в нас жизнь, доставляя в клетки питательные вещества и выводя шлаки. Именно благодаря ей в организме поддерживается постоянная температура тела. Известны случаи, когда человек мог прожить без еды почти несколько месяцев! Без воды мы обречены на скорую смерть в течение нескольких дней. Вода-это жизнь, обезвоживание — смерть…

Не будем вдаваться в сложные биохимические процессы, объясняющие необходимость постоянно употреблять жидкость. Заметим, однако, что в первую очередь обезвоживание губительно для клеток головного мозга, который постоянно нуждается в большем количестве жидкости, чем все тело. Морщины, сухая кожа и другие внешние проявления — это не старость, а именно отсутствие воды в организме.

Скажите, дорогие мои друзья и подруги, вы начнете за собой следить только тогда, когда ваше очаровательное личико превратится в сморщенное яблоко, белые рученьки — в иссохшие ветки, а стройные ноженьки — в две изогнутые клюки? Вот и я о том же: не ждите чувства жажды, ибо это уже сигнал о том, что организм обезвоживается. Пейте воду постоянно, регулярно пополняйте ее запас в организме.


Сколько же воды необходимо выпивать, скажем, за день, чтобы не допустить обезвоживания? По разным данным — от шести до десяти стаканов, равномерно распределив этот объем в течение дня. При этом подчеркиваю, что пить надо именно воду! Не кофе, не вино, даже не чай. Большой ошибкой является отождествление выпиваемой воды с употребляемой жидкостью. Естественно, и чай, и кофе и даже водка содержат воду, но в них также есть и обезвоживающие вещества.

Например, те же кофе и чай содержат кофеин, а водка — спирт. Поэтому в результате организм избавляется от значительно большего количества жидкости, чем то, которое в него попало вместе с напитком. Измерьте объем мочи, который вывел организм после приема напитка, и вы увидите, что он превышает количество выпитого. Еще один способ выведения воды после употребления горячительных напитков — это повышенное потоотделение организма (разогретый изнутри) с целью охладить его.

Правила успешного увлажнения

Если вы хотите сохранить гладкую и эластичную кожу на долгие годы, то:

• после умывания увлажняйте кожу утром и вечером;
• раз в неделю делайте глубокую увлажняющую маску;
• обязательно носите с собой баллончик термальной воды;
• выпивайте в день не менее двух литров жидкости.

Вода и кожа

Кожа состоит из двух основных слоев: собственно кожи (дермы) и ее верхнего покрытия (эпидермиса). Так вот, в дерме содержится 80% воды, тогда как в эпидермисе — всего 10-13%. От ее недостатка эпидермис стареет быстрее, теряет эластичность и покрывается морщинами. Вода, проникая из дермы (а не из внешней среды), способствует его увлажнению. Удерживает воду естественный гидролипидный слой, выполняющий также и защитную функцию. В случае же его нарушения происходит быстрая потеря воды и обезвоживание эпидермиса.

Гидролипидный слой образуется в процессе ороговения (созревание клеток эпидермиса), и является гигроскопичной субстанцией. Он удерживая воду набухает, благодаря этому кожа становится менее напряженной, более гладкой и неизбежно уменьшается после перенесенных заболеваний, в результате старения, а также длительного пребывания на солнце.

Если кожа увлажняется изнутри, то, казалось бы, зачем вообще тратиться на кремы и прочие косметические средства, справедливо спросит изумленная читательница. А все дело в том, что все то, что мы наносим на кожу, — как бы дополнение к гидролипидному слою, такая себе мантия, не позволяющая водичке испаряться из сосудов дермы. Кроме того, активная косметика помогает эпидермису в его извечной борьбе с одним из самых главных врагов — фотостарением. Именно поэтому увлажняющие средства для кожи лица приобретают особое значение в жаркое время года.

Подготовка к увлажнению

Ежели кожа через несколько часов после умывания напоминает о себе жирным блеском, подумайте: не слишком ли вы увлекаетесь модными нынче скрабами и пилингами? Ведь если постоянно атаковать ценную липидную мантию кожи, произойдет естественная защитная реакция, и лицо будет блестеть еще больше.

Поэтому, если у вас кожа жирная, ее намного эффективнее очистят средства, содержащие натуральные компоненты — киви, клубнику, лимон, огурец, зеленый чай. А иногда полезнее и проще промыть кожу лица отваром из таких трав как хвощ, подорожник, щавель или же протереть лицо разрезанной на две дольки виноградиной или кусочком огурца.

А вот от глубоких очищающих процедур, например химического пилинга, летом лучше вообще отказаться — кожа очень быстро обезвоживается!

Увлажнение по типу кожи

Нормальная кожа летом увлажняется дважды в день, утром и соответственно вечером, подходящим для вас увлажняющим кремом для нормальной кожи. Только следите, чтобы дневной крем имел солнцезащитный фактор SPF не ниже 10! Летом коже особенно нужны витамины Е и C — они содержатся в уже упомянутом зеленом чае, киви и лимоне, а также в морских водорослях и винограде.

Для сухой кожи характерна низкая секреция сальных желез, поэтому не может она удерживать необходимое количество влаги. Увлажняют ее жирные смягчающие кремы. Перед нанесением крема чистую кожу можно протереть куском льда (лучше из лепестков розы, настоя ромашки). Если к тому же такая кожа обладает пористостью и склонна к обильному потоотделению, перед увлажнением протрите ее льдом из настоя зверобоя, мяты, листьев или плодов рябины. Однако внимание!

Существует мнение, что лед может нанести непоправимый вред, поскольку при воздействии низких температур сосуды переживают стресс, расширяются, и это проявляется на лице в виде капиллярных «рисунков». Поэтому перед ледяными умываниями советуем посоветоваться с вашим дерматологом.

Если у вас жирная кожа, летом с вами всегда должна быть термальная вода — она и увлажняет кожу, и убирает жирный блеск.

Увлажнять ли жирную кожу? Увы, многие женщины путают грешное с праведным и считают, что увлажнение жирной кожи только усугубит их проблемы, поэтому используют мыло в тщетной надежде избавиться от неприятного блеска на лице.

В результате работа сальных желез еще больше активизируется, а кожа становится сверхчувствительной, обезвоженной и постоянно шелушится. Если у вас жирная кожа, летом в вашей сумочке всегда должен быть баллончик с термальной водой! Она и увлажняет кожу, и убирает с нее жирный блеск. Кроме того, термальная вода замечательно наносится поверх макияжа и укрепляет его, так как пудра не высыхает и не осыпается, а тональный крем перестает блестеть.

А иногда во мне просыпается девчонка-сорванец, и я бегу босиком под летним дождиком, подставив лицо мягкой воде с небес. Ведь вода -это жизнь…