Сайт о здоровом образе жизни!

Нутрикосметика

Нутрикосметика

НутрикосметикаПриятно думать, что регулярное втирание дорогих кремов и нанесение масок спасает кожу от морщин и увядания. Однако специалисты утверждают: никакие наружные beauty-процедуры не способны обмануть время и сохранить молодость чтобы косметические препараты работали эффективно, им нужна поддержка изнутри. Именно на этом основано новое направление косметологии — нутрикосметика. Наши эксперты знают, что должно входить в наш рацион, чтобы мы излучали красоту.

Съедобная косметика

Нутрикосметика, или нутрицевтика, представляет препараты, которые не наносятся на лицо, а принимаются внутрь. Собственно говоря, это не что иное, как биологически активные добавки (БАД) со сбалансированным комплексом витаминов, микроэлементов и полезных компонентов растительного, морского и животного происхождения.

Специалисты объясняют востребованность молодого направления косметологии (ему чуть больше тридцати лет) дефицитом полезных веществ в нашем уныло однообразном, содержащем большое количество рафинированных продуктов, рационе.

Считается, что в 50% случаев проблемы с внешностью вызваны нехваткой необходимых организму веществ. Главная задача пищевой косметики — омолодить кожу, оздоровить волосы и укрепить ногти.

Дефицит витамина А грозит обезвоживанием кожи, недостаток аскорбиновой кислоты — появлением ранних морщин, проблемы с кремнием, цинком и железом — интенсивным выпадением волос, а нехватка кальция — ломкостью и истощением ногтей.

Азбука красоты

Специалисты делят все препараты красоты на группы в зависимости от назначения: для кожи, волос и ногтей, для похудения и очищения организма. Давайте разберемся, что должно присутствовать в эффективном нутрипродукте.

В пилюли красоты для кожи, волос и ногтей обычно входят такие компоненты:

  • Кальций. Этот строительный материал для костной ткани ответственен за нормальную работу клеток кожи, волос и ногтей. К сожалению, кальций плохо усваивается организмом, особенно если препарат изготовлен на основе мела и костей крупного рогатого скота, поэтому лучше отдавать предпочтение микроэлементу из известняка или устричных раковин. Чтобы кальций выполнял свои обязанности, в организм должно попадать достаточное
    количество витаминов С, А, Е и омега-3 жирных кислот. А вот искусственно синтезированные витамины группы В, наоборот, препятствуют усвоению этого микроэлемента.
  • Витамин А. Это вещество называют витамином кожи, потому что оно обеспечивает регенерацию кожного покрова, регулирует функционирование делящихся клеток волосяной луковицы и зоны роста ногтя. Существует синтетический и природный вариант витамина А. Искусственный содержит только привычный для нас бета-каротин, тогда как в природный аналог витамина входит альфа-каротин, необходимый для обновления кожи. Дело в том, что пищевые добавки создаются на основе экстракта обогащенной каротином моркови — из 10 кг овоща получается 1 мл витамина А.
  • Витамин С. Аскорбиновая кислота участвует в синтезе коллагена — строительного материала для кожи. Если в организме не хватает этого вещества, кожа становится дряблой, на ней появляются морщины. В БАД чаще всего входят компоненты натуральных продуктов, богатых витамином С: шиповника, крыжовника, тропической вишни (ацеролы). Кроме аскорбиновой кислоты, в этих растениях содержатся фитонутриенты — вещества, усиливающие действие витамина.
  • Витамин Е. С 35—40 лет в нашем организме постепенно снижается содержание витамина Е, что заметно сказывается на состоянии кожи: она становится сухой. Этот витамин молодости противостоит процессам старения клеток. В природном варианте витамина Е, кроме токоферолу, содержится еще и гамма-токоферол, превосходящий первый по своим антиэйджинговым свойствам. Источники витамина Е — соя, орехи и растительные масла.
  • Омега-3 жирные кислоты укрепляют нервную систему, что благотворно сказывается и на внешнем виде. Раньше прекрасным источником омега-3 полиненасыщенных жирных кислот были желтки куриных яиц, но с появлением новых технологий выращивания птицы (круглосуточное искусственное освещение инкубаторов нарушило биологические циклы созревания яиц) его вытеснила другая фракция кислот — омега-6. Теперь полноценную омегу-3 можно получить лишь из рыбьего жира, а в пищевых добавках присутствует самый ценный жир лососевых, которые обитают только в холодных морях. При правильном соотношении в организме омега-3 и омега-6 жирные кислоты помогают очищению и обновлению клеток кожи, предотвращают появление пигментных пятен и морщин. К тому же БАДы с омега-3 снижают аппетит, поскольку полиненасыщенные жирные кислоты регулируют жировой обмен.
  • Фитоэстрогены. Для женщин после 40 лет подойдут beauty-добавки, содержащие природные аналоги женских половых гормонов, например экстракт сои или липы.
  • Биофлавоноиды. Эти вещества — «ловушки» для свободных радикалов, одновременно усиливающие омолаживающее действие витамина С. Биофлавоноиды содержатся в черноплодной рябине, черной смородине, лимоне, чайных листах и плодах шиповника, которые могут входить в список ингредиентов БАД.
Специалисты советуют принимать нутрикосметические средства курсами минимум два раза в год.

Помощники стройной фигуры

Оказывается, если мы употребляем мало белковой пищи (у 80% женщин белок — в дефиците), в нашем теле автоматически запускается программа по накоплению жира. Даже если вы поклонница безжировых диет, умный организм будет превращать в подкожные запасы простые углеводы.

В арсенале нутрикосметических средств для похудения самые эффективные те, которые содержат протеины (белки) природного происхождения, например соевые или молочные.

  • Молочный протеин особо хорош для любительниц фитнеса, поскольку способствует уменьшению жировой прослойки и одновременно укрепляет и подкачивает мышцы.
  • Соевый белок стимулирует снижение веса за счет активизации работы внутренних органов.

Чтобы фигура стада стройной, надо потреблять 2 г протеина на 1 кг массы тела в сутки. Для вегетарианцев норма меньше — 1,5 г. Дополнительные помощники в достижении идеальных форм — витамины группы В, которые нормализуют обмен веществ, положительно влияют на нервную систему, снимают стресс.

Без периодического очищения организма от шлаков и токсинов нечего и мечтать о стройной фигуре. Специалисты считают, что идеальное средство, помогающее избавиться от накопившихся вредных веществ, — клетчатка тыквы, яблок, цитрусовых.

Как выбрать таблетку для кожи

Как всегда, самый сложный момент — выбор оптимального препарата. На рынке БАДов слишком много некачественных и даже вредных средств, которые дискредитируют всю индустрию нутрикосметики. Именно по этой причине многие врачи скептически относятся к любым БАДам. Наши специалисты считают, что даже при полном хаосе на рынке нутрицевтических препаратов можно выбрать действительно качественные добавки, если руководствоваться следующими критериями:

  • На этикетке или вкладыше баночки с БАДом должна быть информация о месте, где были выращены растения, вытяжки из которых входят в данное средство. В поисках экологически чистых участков произрастания сырья крупные компании специально исследуют самые отдаленные уголки планеты и непременно указывают происхождение ингредиентов.
  • Компоненты добавок должны подвергаться замораживанию, а не высушиванию. Самая прогрессивная технология — криодробление, при котором фитосырье измельчается с помощью жидкого азота при температуре от —196°С. Это позволяет сохранять все активные компоненты в первозданном виде. К сожалению, большинство пищевых добавок, которые изготавливают в нашей стране, созданы на основе высушенных ингредиентов, поэтому практически все полезные вещества не достигают конечной цели — кожи, волос и ногтей. К тому же регистрация отечественных БАДов настолько доступна, что остается лишь догадываться о содержимом баночек и коробочек.
  • Не стоит покупать препарат без предварительного изучения его состава. О каждом веществе желательно расспросить у незаангажированного специалиста или самостоятельно покопаться в Интернете. Особое внимание обратите на присутствие таких компонентов, как гуаровый плод (не путать с безобидной гуаровой смолой) и кола. Это самые распространенные психотропные вещества, которые поднимают настроение, но при этом вызывают зависимость.
  • Если выбирать нутрикосметику из США (продукция этой страны занимает около 50% объема отечественного рынка БАДов), нужно обязательно проверить, есть ли на этикетке аббревиатура FDA. Эта организация по регистрации лекарственных и нелекарственных препаратов — залог качества.

Уважаемые читатели блога Pererojdenie.info, что вы думаете о нутрикосметике. Оставляйте отзывы или комментарии ниже. Кому то это очень пригодиться!

Оцените этот пост, я старался:

Ужасная статьяНичего интересногоТак себеНормальноХорошоКлассная статьяШедевр (Нет отзывов)
Загрузка...

Понравилась статья?! Поделитесь с друзьями:

loading...
1 комментарий
  1. Разнообразное и здоровое питание вкупе с активным образом жизни – залог красоты, активности и завидной физической формы. Современные красавицы должны особенно тщательно следить за тем, что у них в тарелке. Ведь сегодняшний образ жизни с его сумасшедшим ритмом, стрессами и вечной нехваткой времени совсем не способствует усвоению полезных веществ. Нехватка витаминов, минералов и антиоксидантов, аминокислот и жирных кислот – бич нашего времени.

Добавить комментарий