Сайт о здоровом образе жизни!

Антистрессовые туры

Антистрессовые туры

Антистрессовые турыПорой хочется все бросить: дела, близких, друзей, повседневную суету. И уехать. Далеко и надолго, чтобы никто никогда не нашел. Выключить телефон, ноутбук и наслаждаться покоем и тишиной…

Появление подобных мыслей — это верный признак стрессового состояния. Набраться сил, пополнить запасы энергии, восстановить душевное равновесие, помогут антистрессовые туры.

Этапы подготовки

У многих возникло устойчивое представление: любая поездка и смена обстановки способны снять стрессовую нагрузку. Однако билеты на самолет, забытые на столе в гостиной, багаж, по ошибке отправленный в другой конец мира, сломанный кондиционер в номере отеля могут перечеркнуть весь релаксирующий эффект поездки.

После таких путешествий понадобится дополнительный отпуск, чтобы восстановить нервную систему. Чтобы как следует отдохнуть, набраться сил и восстановиться, нужно придерживаться нескольких несложных правил.

Очень важный момент подготовки к путешествию — завершить текущие дела и правильно спланировать поездку, чтобы на отдыхе мысленно не возвращаться домой или в офис.

Итак, первый шаг — оставьте детей на попечительство, родителей или заботливых нянек. Собак, кошек и попугаев отдайте на время друзьям. Не забудьте и о растениях, если таковые имеются в квартире, — проинструктируйте соседку или домработницу, какой цветок в какое время поливать.

Ведь, согласитесь, трудно наслаждаться тишиной летнего леса или беззаботно рассекать гладь бассейна, если в голове будут зудеть мысли: «А как там моя герань?» или «Не голодает ли Муся?» В итоге стресс только расправит крылья. По поводу работы.

Не стоит следовать сомнительной сентенции: «Если отложить все дела на послезавтра, появятся два дополнительных выходных дня». Соберитесь с силами и в первую очередь разделайтесь со срочными бумагами, договорами, счетами.

И не перебрасывайте ответственные дела на подчиненных, чтобы не стать заложницей мыслей: а послала ли Маша, Даша, Наташа письмо важному клиенту или прошли ли срочные счета в банке? Иначе к одному стрессу добавится еще один плюс бессонница, вегетососудистая дистония, тахикардия и т. п.

Время и место

Итак, дети определены, работа сделана. Осталось выкроить… время. «Пара выходных в самый раз для антистрессового отдыха» — так зазывает реклама в трехдневный тур. Не спешите! Запомните простое правило: никогда не уезжайте на курорт на три дня. Неважно, какой вид транспорта выберете — автомобиль, поезд, самолет: дорога — все равно стресс. За три дня, отведенных на борьбу с расшатанными нервами, организм не восстановится.

Минимальная продолжительность антистрессового тура — 10 дней. За этот период можно не только полностью расслабиться, поправить здоровье и восстановить силы, но и успеть соскучиться по трудовым будням.

Наконец, самый основной вопрос: куда поехать, чтобы снять стресс? Конечно, идеально было-бы на какой-нибудь необитаемый остров, затерянный посреди океана, где нет средств связи и прочих признаков цивилизации. Этот вариант, увы, не самый лучший.

Как ни парадоксально, но снимать стресс полезно в той же климатической зоне, где вы его получили. Путешествие в далекие заморские страны требует от организма человека дополнительной мобилизации: смена часового пояса, другая пища, климат, люди… Все это огромный стресс, а не от него ли мы едем избавляться?

Теперь простая математика: на акклиматизацию уходит как минимум три дня, а вы приехали, допустим, на семь. Отнимаем последний день — сборы домой. Получается три дня, за которые, как уже говорилось, проблема не решится. И не забываете об обратной акклиматизации. Иногда она бывает сложнее и тяжелее «заморской».

Отлично снимают стрессы курорты, где есть SPA-салоны, термальные источники, бассейны. Вода — наилучший доктор для нервной системы. Помогают расслабиться курорты, расположенные в лесах и горах.

Точки на карте

Окинем взглядом родные места. В Украине есть большое количество курортов, как будто специально созданных для психологической разгрузки. Летом, особенно в начале июня, можно поехать в Миргород. Атмосфера этого маленького уютного городка сама по себе располагает к душевному равновесию.

Попить известной на весь мир воды. Понаблюдать за утками и смешными черепашками в пруду. Пройтись по уникальной березовой роще. Прикоснуться к знаменитым миргородским дубам, вбирая полезную энергетику дерева. Покормить лебедей в «гоголевской луже» (озеро в центре города).

А если повезет, увидеть, как бобры строят свои плотины в чистейшей реке Хорол. А сколько в Миргороде роз! Все клумбы засажены ими, и аромат наполняет до краев короткие летние ночи. Увидеть все это, ощутить и пропустить сквозь себя — лучший антистрессовый отдых.

Можно отправится на юг — один только климат крымского полуострова способен вылечить любой недуг. Кроме вечнозеленых растений, радующих глаз, в июне уже открыт купальный сезон: море снимет любое нервное напряжение и вернет вас в строй бодрой и жизнерадостной.

Не хотите в Крым? Выбирайте Трускавец, Моршин, Хмельник, Яремче, Берегово… Можно поехать к ближним и дальним соседям в Россию, Польшу, Болгарию, Хорватию, Венгрию, Чехию, Словакию или Австрию. Главное — следовать правилу: отправляться недалеко и в такой же, как у нас, климат.

В российском городе Астрахань есть турбаза, на которой стрессы лечат запахами лотоса.

Программы восстановления

Многие курорты предоставляют специальные антистрессовые программы. Их главная цель — полное расслабление. В большинстве случаев, они включают разнообразные массажи. Ведь релакс для тела — релакс и для души.

Обязательной составляющей антистрессового тура является питание, повара на курортах создают специальные меню, в которых преобладают фрукты и овощи. Ведь иногда именно дефицит некоторых витаминов и микроэлементов вызывает стресс. В программу входят и водные процедуры: аквааэробика, душ Шарко, контрастный душ, жемчужные ванны.

Кроме того, у каждого курорта есть своя, неповторимая изюминка. Это могут быть сеансы специальной дыхательной гимнастики под руководством учителей с Востока, арома-, арт-, дельфино-, музыкотерапия и даже винотерапия.

В болгарском городке Сандански снять стресс предлагают виноградными и манговыми обертываниями. Говорят, молекулы фруктовой кашицы, проникая под кожу, восстанавливают кровеносные сосуды, обновляют организм. В чешском городе Мшене нервное напряжение снимают шоколадом: его едят, в нем плавают, им обтираются.


На некоторых курортах стресс снимают… стрессом. Ведь многие женщины в душе экстремалки. Иногда с изумлением узнаешь, что тихая меланхоличная коллега Таня — заядлая автогонщица, а неженка Леночка — мастер спорта по дельтапланеризму. После таких открытий хочется прыгнуть с парашютом, поплавать с аквалангом среди акул или полетать на дельтаплане.

Но будьте осторожны. Вспомните, когда вы последний раз совершали что-то экстремальное. Прежде чем решиться на подобный шаг, посетите терапевта. Измерьте давление, пульс, сделайте электрокардиограмму, и если здоровье позволит, погружайтесь на глубину или поднимайтесь к облакам.

И в напутствие еще несколько правил антистрессового путешествия. Во-первых, оставьте дома мобильный телефон и ноутбук, старайтесь меньше смотреть на часы. Счастливые, как известно, часов не наблюдают.

Во-вторых, «забудьте», как включается телевизор в номере отеля. Иногда достаточно одной негативной новости, чтобы вывести человека из душевного равновесия. Каждое утро улыбайтесь, глядя в зеркало, знакомьтесь с новыми людьми, а главное — дышите свежим чистым воздухом! Вы не оставите стрессу ни единого шанса.

Уважаемые читатели блога Pererojdenie.info, а как вы выбираете себе антистрессовые туры, оставляйте отзывы или комментарии ниже. Кому то это очень пригодиться!

Оцените этот пост, я старался:

Ужасная статьяНичего интересногоТак себеНормальноХорошоКлассная статьяШедевр (1голосов, средний балл: 5,00 из 7)
Загрузка...

Понравилась статья?! Поделитесь с друзьями:

loading...
1 комментарий
  1. Почитала статью, нужно бежать к начальству за отпуском!!!!!

Добавить комментарий