Прыжки на скакалке чтобы похудеть

Список разделов Женский форум Здоровье

Описание: Как ухаживать за собой, физические упражнения, дыхательные упражнения.

Сообщение #1 Irina » 21.08.2012, 17:08

Подскажите как нужно прыгать на скакалке чтобы похудеть?
Irina F
2 юношеский разряд
2 юношеский разряд
Аватара
С нами: 6 лет 2 месяца

Pererojdenie
Money

Сообщение #2 NeliExhisee » 12.09.2012, 08:41

Прыгая на одной только скакалки не похудеете,но в комплексе с другими упражнениями, это отличное упражнение. Упражнения со скакалкой дают возможность сжигать около 200 ккал буквально за 15 минут тренировки, поэтому результат быстро достигается.
NeliExhisee F
3 юношеский разряд
3 юношеский разряд
Аватара
Возраст: 31
С нами: 6 лет 1 месяц

Сообщение #3 blondDoll » 25.11.2016, 15:27

Прыгая на одной только скакалки не похудеете,но в комплексе с другими упражнениями, это отличное упражнение. Упражнения со скакалкой дают возможность сжигать около 200 ккал буквально за 15 минут тренировки, поэтому результат быстро достигается.


та даже и если прыгать на одной скакалке - это все равно намного лучше чем ничего не делать совсем!
я на авроре статью нашла с упражнениями, как быстро убрать бока и похудеть и кстити, прыжки на скакалке тоже присутствуют!
не смогла пройти мимо этой темки, потому что мои наблюдения показывают, что мало людей сейчас используют скакалку... хотя она очень универсальна сама по себе
Изображение
blondDoll
Аватара
С нами: 1 год 10 месяцев

Сообщение #4 Brigantina » 16.09.2017, 15:52

Учтите, если колени больные, то такие прыжки категорически противопоказаны.
Brigantina F
Аватара
Возраст: 27
С нами: 1 год 1 месяц

Сообщение #5 Milochka » 08.04.2018, 02:44

я начала недавно прыгать - три раза в день по 3 минуты (1 минуту прыгаю, потом 1 минуту перерыв - и так три раза)
ноги болят, точнее, икроножные мышцы, думаю, что это это подтянет ))
ну и похудеть можно, но надо еще чем-то заниматься
Milochka F
Аватара
Откуда: Санкт-Петербург
С нами: 6 месяцев 13 дней

Сообщение #6 natalye » 08.04.2018, 17:18

для похудение это капля в море, нужен комплекс упражнений и режим
natalye
2 юношеский разряд
2 юношеский разряд
Аватара
С нами: 7 месяцев 21 день

Сообщение #7 Sergio » 18.04.2018, 16:39

Скалка хороший снаряд. Главное не останавливаться но и не переусердствовать. А начинать с малого. По самочувствию. Если на следующий день сильно болят мышцы, нагрузка снижается. Если терпимо болят, можно продолжать в таком темпе ритме нагрузе. В идеале должен быть прилив сил от данного рода занятий. И только после того как все в норме и мышцы и самочувствие увеличивать нагрузку по степенно. Её можно увеличивать: ритмом, темпом, продолжительностью, дополнительным весом. Занимаясь всем этим помните о цели и не сбивайтесь. А самое главное, чтоб Вам самим всё это нравилось.
Sergio
Аватара
С нами: 9 месяцев 16 дней

Сообщение #8 Iskra » 04.06.2018, 16:22

для похудение это капля в море, нужен комплекс упражнений и режим
Полностью согласна, тем более что не знаю как другим, но мне в своё время даже комплекс упражнений не помог. То есть, он конечно помог немного сбросить вес, но не до такой степени как хотелось. Зато после того, как этот пластический хирург Иманилов сделал мне липосакцию, удалось избавиться от лишнего веса, причем исключительно в проблемных зонах. В своё время обратилась именно к нему, потому что он является кандидатом медицинских наук, а так же членом Российского общества пластических, реконструктивных и эстетических хирургов. Поэтому сами понимаете, что в его квалификации сомневаться не приходилось. Соответственно, и результат получился такой, как ожидала. А после этого уже продолжила заниматься упражнениями, и стала соблюдать определенный режим питания, чтобы поддерживать набранную форму. В общем, если реально хотите похудеть, не стоит рассчитывать лишь на скакалку, надо и другие действия предпринимать.
Iskra F
3 юношеский разряд
3 юношеский разряд
Аватара
С нами: 3 года 4 месяца

Сообщение #9 Sergio » 10.08.2018, 09:32

Skipping.jpg

Скиппинг, или роуп-скиппинг (англ. skipping, rope-skipping) - это упражнение, которое выполняется при помощи прыжков через скакалку. Правильнее употреблять второй термин, первая составляющая которого («роуп») обозначает веревку, то есть скакалку. Однако, следуя тенденции упрощения, слово сократилось до «скиппинг».

Специалисты отмечают несколько преимуществ такого похудения перед другими методами:
  • Компактность инструментария.
  • Скакалка не занимает много места.
  • Ее можно брать с собой в поездки и на отдых, тем самым не прерывая ежедневные тренировки и строго придерживаясь программы похудения.
  • Невысокая стоимость тренажера и сопутствующих предметов, необходимых для занятий.
  • Высокая эффективность.
Sergio
Аватара
С нами: 9 месяцев 16 дней


Вернуться в Здоровье

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 1 гость

cron