Не вредна ли растяжка?

Список разделов Здоровый образ жизни Растяжка (стретчинг)

Описание: Растяжка (стретчинг)- это комплекс упражнений направленных на увеличения гибкости человека, улучшение эластичности мышц, укрепление суставов и связок.

Сообщение #1 Galina » 03.07.2012, 00:59

Вредна ли растяжка? Как влияет на организм постоянное растяжение связок, мышц, суставов?
Galina F
3 юношеский разряд
3 юношеский разряд
Аватара
Откуда: Киев
С нами: 6 лет 4 месяца

Pererojdenie
Money

Re: Не вредна ли растяжка?

Сообщение #2 vyatch » 20.07.2012, 19:30

Если заниматься с умом, то нет. Если сразу сесть на продольный или попереный шпагат - то еще и как вредна
vyatch M
3 юношеский разряд
3 юношеский разряд
Аватара
Возраст: 32
Откуда: Киев
С нами: 6 лет 4 месяца

Re: Не вредна ли растяжка?

Сообщение #3 Best » 21.07.2012, 16:57

vyatch писал(а):Если заниматься с умом, то нет. Если сразу сесть на продольный или попереный шпагат - то еще и как вредна
Хотел бы глянуть как ты сразу сядеш?!!)))
Надо все делать с умом и акуратно, растяжка всегда была и будет полезной!!!!
"Я сказал мне не нужна корона? - Я передумал..."
Best M
Аватара
С нами: 6 лет 4 месяца

Re: Не вредна ли растяжка?

Сообщение #4 Galina » 22.08.2012, 20:30

Может кто нибуть напишет посерьезней доводы о положительном или отрицательном влиянии растяжки :?:
Galina F
3 юношеский разряд
3 юношеский разряд
Аватара
Откуда: Киев
С нами: 6 лет 4 месяца

Re:Не вредна ли растяжка?

Сообщение #5 Neepayfef » 24.08.2012, 00:10

Смотря какая растяжка. Лежать долго на кровати тоже вредно, мое мнение как бывшего спортсмена такое, что ограничение в растяжке связано с растяжимостью мышцы а не с суставами, обращаю свое внимание, когда вы тянетесь где ощущаете боль, разве в суставе? нет - именно боль в мышцах, поэтому вывод мой такой - растяжку можно и нужно делать, но все должно быть в меру. Растяжку нужно делать постепенно и на разогретые мышцы. Движение - это жизнь!
Neepayfef
Аватара
С нами: 6 лет 2 месяца

Сообщение #6 AlulkBusBig » 07.11.2012, 22:10

Не вредна и даже наоборот полезна, и служит подготовкой суставов к выполнению упражнений
AlulkBusBig M
Аватара
Возраст: 48
С нами: 6 лет 1 месяц

Сообщение #7 Phewituitte » 01.12.2012, 06:01

Растяжка это хорошо, если не впадать в крайние формы. До и после тренировки рекомендуется растягиваться.
Phewituitte M
3 юношеский разряд
3 юношеский разряд
Аватара
Возраст: 35
Откуда: Uzbekistan
С нами: 6 лет 2 месяца

Сообщение #8 Fledlelvemore » 01.09.2013, 17:42

Galina писал(а):Вредна ли растяжка?

Не вредна, по немного растигивайтесь и будет вам счастье...
Fledlelvemore F
Аватара
Возраст: 30
Откуда: Москва
С нами: 6 лет 3 месяца

Сообщение #9 Unjuncjuche » 01.03.2014, 01:47

Нет. Растяжка очень полезна, я сама занимаюсь стрейчингом. Мой инструктор постоянно говорит о том, как это полезно особенно для женских органов, и для всех внутренних то же.
Unjuncjuche
Аватара
Возраст: 41
С нами: 6 лет 2 месяца

Сообщение #10 Ситила » 09.06.2014, 19:33

Да, растяжка нужна после любой тренировки, а также служит хорошей утренней зарядкой.
Ситила
Аватара
С нами: 4 года 5 месяцев

Сообщение #11 roodme » 31.10.2014, 00:29

Интересно.
roodme
3 юношеский разряд
3 юношеский разряд
Аватара
С нами: 5 лет 2 месяца

Сообщение #12 Мира » 05.03.2015, 11:52

Не вредна если с умом))))))))))))))) :razz:
Мира
Аватара
С нами: 3 года 8 месяцев

Сообщение #13 smail89 » 20.12.2016, 14:11

если у вас нет противопоказаний
smail89
Аватара
С нами: 2 года 1 месяц

Сообщение #14 Niavdyaka » 21.02.2018, 12:14

Растяжка - супер, особенно в постели...
Шикака (с)
Niavdyaka
Аватара
С нами: 8 месяцев 19 дней

Сообщение #15 proktor » 17.04.2018, 22:54

Только благотворно сказывается на связках и пр.
proktor M
Аватара
Возраст: 31
Откуда: Москва
С нами: 6 месяцев 25 дней

Сообщение #16 Sergio » 18.04.2018, 16:59

Растяжка - таже тренировка для менее подвижных тканей (сухожилий, скелетных мышц и пр.). Они в свою очередь тоже нуждаются в тренировке (растяжке), так же как и мышцы (сокращении). Так что растяжка своего рода тренировка, её необходимо включать в любую физическую активность. Помогает поддерживать мышцы в более эластичном состоянии. Это значит что мышцы становятся более упругими, приёмистыми и работоспособными, повышается допустимая нагрузка. Уменьшается травмоопасность во время занятий. Повышайте качество тренировок по средством качественной растяжки. И не забывайте про отдых, расслабление. Ведь именно во время этого периода идут важные восстановительные процессы всего организма в целом после нагруза. :wink:
Sergio
Аватара
С нами: 10 месяцев 7 дней

Сообщение #17 ESamoy1ova » 19.09.2018, 16:48

Упражнения на растяжку лучше всего делать в утреннее время. Из основных положительных результатов, возникающих от регулярного растяжения мышц, можно выделить следующие:
* Тазобедренные суставы, колени и связки становятся более подвижными.
* Тело расслабляется, что сказывается не только на физическом самочувствии, но и на психическом: появляется спокойствие и ощущение гармонии.
* Фигура становится стройнее. Происходит это не за счёт снижения веса, а именно за счёт растяжения мышц, вследствие чего и улучшается фигура.
ESamoy1ova
Аватара
С нами: 1 месяц 23 дня

Сообщение #18 Mechtatelnica » 03.11.2018, 11:13

Если делать растяжку ежедневно и постепенно,то какой же от нее вред? только польза
Mechtatelnica F
Аватара
Возраст: 34
С нами: 11 дней 16 часов

Сообщение #19 Молодая » 03.11.2018, 11:56

Не вредна, совсем
Молодая F
Аватара
Возраст: 25
С нами: 11 дней 10 часов

Сообщение #20 Kaligula » 11.11.2018, 23:58

При неумелом подходе конечно вредна
Kaligula
Аватара
С нами: 1 день 7 часов


Вернуться в Растяжка (стретчинг)

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 1 гость

cron