Как делать дыхательную гимнастику?

Список разделов Здоровый образ жизни Дыхательная гимнастика

Описание: Дыхательная гимнастика - это система дыхательных упражнений, направленная главным образом на профилактику и лечение заболеваний связанных с органами дыхания, сердечно-сосудистых болезнях, вегето-сосудистой дистонии

Сообщение #1 biawaypanty » 23.08.2012, 06:39

Форумчане подскажите как делать дыхательную гимнастику?
biawaypanty
Аватара
Возраст: 46
Откуда: Peru
С нами: 6 лет 3 месяца

Pererojdenie
Money

Re: Как делать дыхательную гимнастику?

Сообщение #2 Агэнт » 23.08.2012, 14:12

Дыхательные гимнастики бывают РАЗНЫЕ, для разных целей и, соответственно, делаются по-разному. Самый простой и безобидный вариант - это дышать через аппарат Фролова. Дыхательные гимнастики нужно выполнять по разному: в пранаяма (в йоге) это задержки дыхания разного рода, в методе Бутейко, используется ступенчатое дыхание. Различные дыхательную гимнастики, методы, техники можно найти в очень новой книжке "Гипоксическая дыхательная тренировка" Ю.Буланова.
Агэнт M
3 юношеский разряд
3 юношеский разряд
Аватара
С нами: 6 лет 4 месяца

Сообщение #3 AlulkBusBig » 07.11.2012, 22:23

Наберите воздух в легкие и задержите дыхание, а теперь считайте до 5(ток не быстро естественно), выдыхайте. Далее тоже самое ток считайте уже 1-10, далее от 1-20, и так ты потом по нарастающий ...отличная гимнастика!
AlulkBusBig M
Аватара
Возраст: 48
С нами: 6 лет 2 месяца

Сообщение #4 Diana_M » 03.02.2014, 15:19

Занятия Цигун.
При последовательной проработке комплексов Цигун:

-улучшается здоровье,
-повышается уровень энергии и жизненного тонуса,
-обретается ощущение физической и духовной гармонии,
-развивается интуиция и внутренняя сила,
-достигается эмоциональная стабильность.

Преподаватель: инструктор даосского Центра "ДаоДэ"
Мамаева Диана.

Занятия проходят по Пт с 19.00 до 20.00 и Вс с 10.00 до 11.00
по адресу: г. Санкт-Петербург, ул. 8-я Красноармейская д. 5 студия танцев «Триумф» (вход со двора)
запись по тел. 89119560260 (Диана)

Приглашаю всех желающих!

Изображение
Diana_M
Аватара
С нами: 4 года 10 месяцев


Вернуться в Дыхательная гимнастика

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 1 гость