Здоровый образ жизни

Список разделов Здоровый образ жизни Дыхательная гимнастика

Описание: Дыхательная гимнастика - это система дыхательных упражнений, направленная главным образом на профилактику и лечение заболеваний связанных с органами дыхания, сердечно-сосудистых болезнях, вегето-сосудистой дистонии

Сообщение #1 annakomissarova » 03.06.2014, 10:31

Что для вас значит здоровый образ жизни и стараетесь ли вы его придерживаться?
annakomissarova
Аватара
С нами: 2 года 8 месяцев

Pererojdenie
Money

Сообщение #2 vgjyjegcnfmlu » 03.06.2014, 22:37

Для меня правильное питание (без гамбургеров и подобных а также супчики и т.д), занятия спортом, без вредных привычек - здоровый образ жизни!
vgjyjegcnfmlu
Аватара
Возраст: 33
С нами: 4 года 6 месяцев

Дыхательная гимнастика Мюллера

Сообщение #3 Лариса » 14.08.2014, 18:29

Я считаю, что лучшая дыхательная гимнастика - пятиминутный комплекс Мюллера.
Лариса
Аватара
С нами: 2 года 6 месяцев

Сообщение #4 nuraivanova » 24.04.2015, 21:00

Для кого-то отказ от курения - здоровый образ жизни, для кого-то - правильное питание, для кого-то режим сна и бодрствования.А для вас что такое здоровый образ жизни? Как вы это объясняете для себя?
nuraivanova
Аватара
С нами: 1 год 10 месяцев

Сообщение #5 tatyana12 » 27.04.2015, 22:49

Здоровый образ жизни для меня - это прежде всего жизнь без вредных привычек, спорт, бег по утрам, зарядка, здоровая нежирная пища, меньше стресса :wink:
tatyana12
Аватара
С нами: 1 год 10 месяцев

Сообщение #6 Зоечка » 25.06.2015, 22:13

Если бы все в этой жизни было так просто! Если полезной пищи и бега трусцой достаточно для долгой и здоровой жизни, то почему болеют раком грудные младенцы?
Жизнь прекрасна и удивительна!
Зоечка F
Аватара
Откуда: Москва
С нами: 1 год 8 месяцев

Сообщение #7 Limsk » 27.12.2016, 12:49

По разному
Limsk
Аватара
С нами: 1 месяц 28 дней

Сообщение #8 усап » 01.01.2017, 21:18

Здравствуйте, может Вам будет интересно, много информации по теме
Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника.

Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Задача вечерней зарядки для спины - мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.

Основные правила при выполнении упражнений для позвоночника просты – нужно делать упражнения без рывков, мягко, чувствуя, как растягиваются мышцы спины и позвоночник. Эти упражнения можно делать каждый день в течение 10–15 минут.

1. Встаньте на четвереньки. Сделайте вдох, слегка прогните спину и посмотрите вверх. Так, чтобы почувствовать, как растягиваются мышцы вдоль всего позвоночника от копчика до шеи. Задержите дыхание на несколько секунд. Затем сделайте выдох, округлите спину и втяните живот, чтобы напряглись мышцы. Прижмите подбородок к груди и задержите дыхание на несколько секунд. Выполнить 7-8 таких движений.

2. Лягте на спину, руки расположите на полу за головой. Полностью выдохните воздух. Держа левую ногу прямой, вдыхайте, одновременно сгибая правое колено, и прижимая бедро к туловищу, обхватывайте правое колено обеими руками. Задержите дыхание на несколько секунд, затем расслабьтесь, выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторить 5-7 раз для каждой ноги.

3. Лягте на пол, руки заведите за голову и выпрямите. Дышите как обычно. Вытягивайте одновременно левую руку и ногу в противоположных направлениях. Повторите то же самое для правой стороны. Сделать 5-7 вытягиваний для каждой стороны.
усап
Аватара
С нами: 1 месяц 22 дня


Вернуться в Дыхательная гимнастика

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 1 гость