Правильное питание при остеохондрозе

В последние годы очень редко можно встретить человека, ничего не слышавшего о остеохондрозе. И это неудивительно. Согласно последним медицинским исследованиям, это заболевание стремительно молодеет и поражает все больше людей.

Причиной остеохондроза является патологическое разрастание костной ткани по бокам позвонков. Причинами развития остеохондроза, в том числе и в самом раннем возрасте, считают сидячий малоподвижный образ жизни, неправильную осанку, избыточную массу тела и постоянные нагрузки на позвоночный столб.

Это очень коварное заболевание. Начинаясь незаметно, с легкой ноющей боли спины или шеи, оно быстро развивается и без лечения может перейти в хроническую форму. Самой первой задачей при лечении остеохондроза является снятие боли. После этого пациенту следует наладить лечебное питание, улучшающее кровообращение позвоночной ткани, и укрепить мышцы спины. Остановимся поподробнее на вопросе питания при остеохондрозе.

При этом заболевании рекомендуется дробное питание. Желательно, также, не переедать на ночь. Идеальным ужином для больных станет стакан обезжиренного кефира, немного фруктов и ли небольшая горстка орехов.

В составлении рациона следует избегать винограда, продуктов, вызывающих повышенное газообразование (фасоль, горох), мясных бульонов, щавеля. Основой рациона должны служить нежирное мясо (кролик, индейка), овощи, хлеб с добавлением отрубей. Необычайно полезна облепиха.

Помимо этого нужно уделять внимание сбалансированности питания. Соотношение жиров, белков и углеводов при остеохондрозе должно составлять 1:1:4.

Лечебное питание

При избыточном весе рекомендуется постепенное и неуклонное снижение массы тела. Помните, чем меньшая нагрузка будет припадать на ваш позвоночник, тем эффективней и быстрее будет проходить лечение.

Для этого, кроме снижения общей калорийности питания, рекомендуется устраивать еженедельные разгрузочные дни. Чтобы при этом организм не испытывал дефицита в всевозможных витаминах и микроэлементах, чередуйте употребляемые в этот день продукты питания.

Врачи-диетологи советуют устраивать творожный день, молочный день, яблочный день или овощной. Калорийность суточной нормы продуктов при этом не должна превышать 700 ккал.

Рисовая диета

Этот несложный способ помогает даже при самых запущенных случаях заболевания. Длительность диеты — 42 дня. Для начала вам следует взять 6 полулитровых банок и пронумеровать их. Вложите в каждую из емкостей по две столовых ложки рисовой крупы, залейте рис водой и накройте банки чистым отрезом марли, во избежание загрязнения. Через 24 часа вылить воду из первой банки. Рис положить в кастрюлю, залить полулитром кипящей воды и кипятить 5 минут. Сваренный рис употребить в пищу на завтрак.

В течение нескольких часов после этого, до следующего приема пищи, отказаться от питья и еды. В пустую банку под номером один снова засыпать 2 ложечки риса, сверху залить свежей водой и переместить в конец очереди, за банку № 6.

На следующий день провести ту же процедуру со второй банкой, и, после завтрака, снова засыпать в нее рис и переместить следующей за первой банкой. Не забывайте ежедневно менять воду в банках с рисом. Завтракать подобным образом вам придется в течение 40–42 дней. Но зато, по отзывам больных, подобная диета не только удаляет излишки солей в организме, но и замечательно сгоняет лишний вес.

Чтобы разгрузить почки, рисовую диету полезно совмещать с отваром листьев брусники или ягод клюквы.

Витамины при остеохондрозе

Для того, чтобы предотвратить новые обострения болезни, необходимо непосредственно воздействовать на процессы, протекающие в позвоночном столбе. Для этого применяются препараты, оказывающие воздействие на обмен веществ больного. Лучше всего с этой ролью справляются витамины.

Для лечения остеохондроза применяются витамины, А, С, D, Е и витамины В-группы:

• Витамин А — является сильнейшим антиоксидантом. Оказывает окислительное действие на свободные радикалы, приводящее к восстановлению поврежденных межпозвонковых тканей, усиливает регенерацию.
• Витамины В-группы (В12, В6, В1) сглаживают невралгические нарушения, восстанавливают утраченную чувствительность тканей, действуют как легкий анальгетик.
• Витамин С — повышает концентрацию в крови белка интерферона, укрепляет общий иммунитет.
• Витамин D — способствует регенерации тканей, укреплению связок. Рекомендуется употреблять витамин D вместе с препаратами кальция, улучшающее его полноценное усвоение.
• Витамин Е — жирорастворимый витамин, препятствует окислению ненасыщенных кислот, положительно воздействует на эритроциты.

Лечение остеохондроза — длительный и трудоемкий процесс. Только неукоснительное следование врачебным рекомендациям, изменения образа питания, стиля жизни и специальные физические упражнения смогут помочь победить этот коварный недуг. Зато наградой вам станет прекрасная осанка и бодрость духа, которые не купить ни за какие сокровища.

Уважаемые читатели блога Pererojdenie.info, а какое питание было у вас при остеохондрозе, оставляйте комментарии или отзывы. Кому то это очень пригодиться!