Сайт о здоровом образе жизни!

Как похудеть после праздников

Как похудеть после праздников

Только раз в году— можно позволить себе небольшую слабость и угоститься каждым блюдом. А потом, все, что вы наедите, можно очень быстро убрать.

Представим, что праздники уже закончились и теперь вам предстоит та же старая рутинная работа и учеба. Конечно, через пару месяцев все эти набранные пару килограмм сами исчезнут. Ну а для тех, кто хочет влезать в прошлогодние брючки уже сейчас, есть пара советов, как похудеть после праздников.

Прежде всего, вы должны знать, что ваш желудок немного растянулся, и теперь он будет регулярно требовать столько еды, сколько вы съедали во время праздников. Не поддавайтесь ему! Кушайте по чуть-чуть, но чаще. Так он не будет чувствовать голода, а вы сможете спокойно заниматься своими делами.

Кстати, кушать вы можете абсолютно все, но в небольших количествах.

Старайтесь не есть на ночь вообще

Если голод уж сильно беспокоит, выпейте стакан кефира или скушайте кусочек сыра, и сразу же отправляйтесь спать. С утра вы проснетесь и почувствуете, что желудку намного легче, да и вам на удивление спалось лучше.

Правила правильного похудения

А вот фруктовые салаты по утрам улучшат обмен веществ, и вы быстро придете к намеченной цели—скинете лишний вес.

Ограничьте свое питание

Конечно, хорошо, если у вас остались вкусности после праздников. Но кушать вы их можете по утрам и в обед. Многие не знают, но по утрам усваивается абсолютно вся еда и превращается в энергию, которую мы используем в течение дня.

А вот покушав вечером, любая вкуснятина отложится у вас на боках и на животике.

Физические упражнения для похудения

Кроме ограничения питания необходимо заниматься и физическими упражнениями. Начинайте каждый свой день с небольшой зарядки. Конечно, если вы не привыкли и вам трудно заниматься спортом, то двадцати поднятий туловища хватит.

Читайте также:  Средиземноморский режим питания

Но можно еще сделать наклоны, ведь это будет полезно вам вдвойне: во-первых, это помогает активному сжиганию калорий, а во-вторых, вы сможете избежать нежелательных растяжек спины при неудачных наклонах в течение дня.

Правда, о домашних тренировках

Можно также покрутить хула-хуп. Это один из эффективных способов приведения себя в порядок после праздников и шикарных угощений. Более спортивным людям, отличным способом согнать лишние килограммы, станет спортзал или бассейн. Это беспроигрышный вариант.

Можно, конечно, и дома заниматься на тренажере, но регулярное посещение спортзала приведет в порядок и вашу фигуру, и ваше здоровье.

Как похудеть после праздников с помощью ходьбы

Если, вам не доставляют удовольствие все выше перечисленные способы похудения после праздников, то осмелимся вам предложить самый ленивый, но не менее действенный способ похудения, как ходьба.

Ходьба

Прогуливаясь ежедневно па парку в течение 20-30 минут, вы сможете вернуть себе былые формы. Со временем можно увеличить длительность прогулки, и ее дальность. Пешие прогулки не только помогут вам похудеть после праздников, а также благотворно влияют на весь организм.

Итак, шаг за шагом, придерживаясь небольшой диеты и выполняя несложные упражнения, вы сможете вернуть себе прежнюю форму. Через недели две вы заметите, что ваша фигура преобразилась и стала еще лучше!

Вот такие практические советы по похудению помогут вам не только похудеть после праздников, но и оставаться в форме всегда.

Уважаемые читательницы блога Pererojdenie.info, а как вы худеете после новогодних праздников, оставляйте комментарии или отзывы. Кому то это очень пригодиться!

Оцените этот пост, я старался:

Ужасная статьяНичего интересногоТак себеНормальноХорошоКлассная статьяШедевр (Нет отзывов)
Загрузка...

Понравилась статья?! Поделитесь с друзьями:

Добавить комментарий