Гречневая диета на неделю

Гречневая каша очень полезный продукт, а самое главное низкокалорийный. Гречневая каша может предотвратить инсульт. Она хороша тем, что содержит в себе крахмал, белки, и одно из немаловажных гречневая каша содержит антиоксиданты которые берегут сосуды. Гречка среди круп занимает особое положение, ее называют царицей.

Чем полезна гречка

В гречке содержится минимум углеводов,и она обогащена медью, именно из-за того что в гречке много меди она хороша в косметическом плане. Помимо того что вы будете сбрасывать лишние калории, у вас улучшится состояние кожи, ногти и волосы будут крепкими.

Как выбрать правильную гречку

Если вы выбираете гречку, то цельное зерно в оболочке лучше, во первых сама оболочка нам нужна, потому что она источник витаминов группы B. А витамины группы B нужны для того чтобы нервная система у нас была очень крепкая.

Если мало употреблять продуктов с витаминами группы B, то может развиться синдром хронической усталости.

Как правильно варить гречку

При варке гречка теряет множество своих полезных свойств. Диетологи рекомендуют, учить людей не варить гречневую кашу, поэтому с вечера гречку можно залить молоком, или кефиром, или простоквашей, в крайнем случае водой. Гречка за ночь разбухнет и фактически к утру будет готова.

И самое важное и интересное, мы привыкли избавляться от черных зерен в гречке, постоянно перебираем ее. Это просто не очищенные злаки, и они гораздо полезнее очищенных. В них в двое больше содержатся витаминов группы B.

Особенности гречневой диеты

Чтобы похудеть и быть красивыми, а самое главное здоровыми, нужно правильно питаться. Особенности нашей диеты заключаются в том, что гречка очень полезный продукт. Она не в коем случае не навредит вашему организму, а наоборот поможет нормализовать обменный веществ, и поможет укрепить стенки кишечника.

Гречка- это универсальная замена тому же мясу, потому что только в гречке содержится две важных незаменимых аминокислоты. Это аргинин и лезгин. Они участвуют в строительстве нашего косного мышечного аппарата. Вы не только будете худеть, а и с каждым днем набираться здоровья.

Рецепт гречневой диеты на неделю

На протяжении всей недели вы должны питаться одной гречкой. Без добавления соли, или сахара. Исключить газированные напитки, спиртное, мучное и сладкое.

• Первый день — На ночь заливаем 400 грамм гречки кефиром, утром растягиваем это количество на целый день. Можете пить кефир, или кушать другие кисло молочные продукты.
• Второй день — варим гречку в пароварке, или в кастрюле 400 грамм. Растягиваем это количество на целый день. Гречку можно совместить с овощными салатами.
• Третий день— На ночь заливаем гречку молоком берем 400 грамм. Растягиваем это количество на целый день. Моем перекусывать сухофруктами, пить зеленый чай без сахара.
• Четвертый день — Варим гречку в кастрюле или на пару 400 грамм. Тушим овощи, перемешиваем, и растягиваем на целый день
• Пятый день — На пятый день заливаем гречку простоквашей на ночь 400 грамм. Утром можно кушать со свежими фруктами, бананами, яблоками.
• Шестой день — На шестой день, делаем легенький не жирный супчик из гречки, без картошки
• Седьмой день — На седьмой день отвариваем гречку 400 грамм, употребляем ее целый день, можно пить обезжиренное молоко.

Как правильно выйти из диеты

Чтобы правильно выйти из нашей гречневой диеты на неделю. Нужно придерживаться небольших правил. Как только вы закончили семидневный курс по сбрасыванию лишних килограмм, не стоит вам налагать на жирную пищу, тем более сладкую.

Стоит подсчитывать калории. В день вы не должны съедать больше чем 1500 тысяч килокалорий. И сбрасывать примерно 500 килокалорий. После этого курса, и после правильного выхода из нашей диеты вы будете стройными, и сбросите до 10 килограмм за неделю.

Уважаемые читательницы блога Pererojdenie.info, если вы или ваши подруги пробовали гречневую диету, оставляйте комментарии или отзывы. Кому то это очень пригодиться!