Диета на кефире
Содержание
Диета на кефире очень полезная, и низкокалорийная. Доказано, кефир способствует улучшению обмена веществ, быстрому выведению из организма шлаков, и накопившихся продуктов обмена. Кефир налаживает работу сердечно сосудистой системы, и желудочно кишечного тракта. Благотворно влияет на нервную систему.
Кроме того, кефир считается одним из профилактическим средством при авитаминозе, циррозе печени, диабете, и онкологических заболеваниях.
Кисломолочные продукты в отличие от молока, реже вызывают аллергические реакции, и также не вызывают практически симптомов лактозной недостаточности, потому что в процессе сквашивания, белок расщепляется до аминокислот, и легче усваивается в организме.
Также в молочно кислых продуктах содержатся достаточно большое количество бифидобактерий, которые нормализуют микрофлору кишечника, и положительно влияют на иммунитет, и ведут активную борьбу с ожирением. Но даже у такого полезного продукта есть противопоказания.
Меню кефирной диеты на неделю
Чтобы достичь колоссального успеха при похудении на кефирной диете, нужно не ленится а все семь дней четко сидеть на нашей диете. Вы гарантированно в день будете сбрасывать по 1 килограмму. Если вы хотите быстро похудеть, и сбросить лишние килограммы, избавится от целлюлита, быть здоровым и красивым, это диета именно для вас.
Первый день диеты
Завтрак- На завтрак вы выпеваете 200 мил кефира, съедаете 100 грамм не жирного творога.
Обед- На обед 150 грамм запеченной рыбки, 250 мил кефира
Ужин- На ужин 150 грамм вареной куриной грудки, один стакан не жирного йогурта
Второй день диеты
Завтрак- на завтрак фруктовый салат, с добавлением нежирного йогурта.
Обед- на обед кусочки куриной грудки с листом салата, чашка кефира.
Ужин-На ужин один банан, 200 мил кефира
Третий день диеты
Завтрак- На завтрак овощной салат, один стакан кефира
Обед- На обед овощной суп
Ужин- На ужин яблоко, стакан кефира.
Четвертый день
Завтрак- Омлет с двух яиц, с добавлением кефира.
Обед- На обед сырную запеканку 200 грамм стакан кефира
Ужин- Одно яблоко
Пятый день
Завтрак-один кефир
Обед- 100 грамм отварной телятины
Ужин- Пить только одну минералке без газа
Шестой день
Завтрак- Отварной картофель 100 грамм пол литра кефира
Обед -150 грамм семги
Ужин- Не сладкий пудинг
Седьмой день
Завтрак- запеченные яблоки с медом стакан кефира
Обед- Салат с морковки и яблока, заправит кефиром
Ужин- один банан, стакан кефира
Кому не рекомендуется кефир
Кефир не рекомендуется, людям у кого повышенная кислотность желудочного сока, не рекомендуется также людям которые склонны к язвенным образованием желудка или двенадцатиперстной кишки.
Допустим если люди любят кисломолочные продукты, можно использовать йогурт. Йогурт не влияет на повышенную кислотность,а наоборот он в принципе приемлем у таких пациентов.
Как правильно выбрать кефир
Здесь хочется отметить, покупатели которые любят кисломолочные продукты, должны знать следующие. Кефир может быть однодневный, слабый, и трехдневный. В зависимости от этого, по разному происходит действие на желудочно кишечный тракт.
То есть слабый кефир, оказывает слабительные действия, крепкий соответственно крепит. В первую очередь покупатель должен обратить внимание на консистенцию продукта, она должна быть однородной, она должна быть вязкой, и иметь блестящую поверхность.
Уважаемые читательницы блога Pererojdenie.info, если вы или ваши подруги пробовали диету на кефире, оставляйте комментарии или отзывы. Кому то это очень пригодиться!
Комментарии 0