10 советов для эффективного похудения

10 советов для эффективного похудения

Современные диетологи предлагают много способов быстрого эффективного похудения. Так что у каждого есть выбор. Но сколько бы упражнений вы не делали, сколько километров не пробегали, сколько вы не прыгали на скакалке при не рациональном питании, все ваши попытки похудеть будут равны нулю.

Сейчас вашему вниманию будет предложено 10 способов для похудения, которые помогут вам достичь нужного результата.

Эффективные советы для похудения в домашних условиях

Совет для похудения №1. Первое, что нужно сделать это выбросить из головы различные опасные диеты, ведь сброшенные вами килограммы все равно вернутся, не сразу, а через один-два месяца, да еще и с процентами, после чего вы начнете искать новую диету.

Совет для похудения №2. Замените различные салаты, которые вы заправляли майонезом, салатами со сметаной или йогуртом без сахара. Это поможет избежать попаданию в организм вредных, совершенно не нужных калорий.

Совет для похудения №3. Замените большой ужин после шести вечера и сладкий чай со вкусняшками различными фруктами, но не виноградом, так он очень калорийный и повышает газообразование, увеличивая вас в объеме.

Совет для похудения №4. Исключите из вашего рациона газированную сладкую воду, так как она очень калорийна. Замените ее обычной водой без газа, выпивая примерно 2 литра в день небольшими порциями. А еще лучше выпить стакан воды с утра, натощак это улучшит обмен веществ.

Совет для похудения №5. Забудьте о копченых мясных изделиях, замените их мясом, приготовленным на пару. Это также поможет минимизировать количество вредных калорий.

Вообще правильный подбор продуктов для похудения сжигающих жир значительно облегчит вашу задачу и приблизит к желанной цели.

Совет для похудения №6. Сократите употребление молочной продукции, как бы странно это не звучало, а в частности сократите употребление плавленого и твердого сыров. Рекомендуется употреблять обезжиренный творог с фруктами. Также можно пить молоко или кефир, но только с низким содержанием жира.

Совет для похудения №7. Следует убрать из своего рациона алкоголь, особенно пиво, так оно способствует появлению лишнего веса. Исключением может являться только красное вино, конечно в умеренных количествах.

Совет для похудения №8. Следует кардинально уменьшить количество сахара и конфет в вашем рационе. Сахар можно заменить медом, а конфеты кусочком горького шоколада, он наиболее полезен для организма и поднимает настроение.

Совет для похудения №9. Уменьшить количество жареной пищи, так как масло очень вредно в нашем случае, а также содержит много канцерогенов, что может отрицательно сказаться для похудения.

Совет для похудения №10. Откажитесь от булочек и других дрожжевых изделий. Можно употреблять зефир или мармелад, но в разумных количествах. Также рекомендуется употреблять орехи, курагу, чернослив, изюм.

Следуйте изложенным советам для похудения попутно посещая занятия фитнесом, и вы очень скоро почувствуйте результат.

Уважаемые читательницы блога Pererojdenie.info, поделитесь своими советами по эффективному похудению, оставляйте комментарии или отзывы. Кому то это очень пригодиться!